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이거 되시는 분..

조회 수 3018 추천 수 3 2018.12.03 22:54:04
날씬한 분들이야 쉽겠지만 저같은 0.1톤에겐 이 자세 유지하는게 고역입니다. 그래도 힐턴을 위해... 문득 제팔이 긴건지 다리가 짧은건지....

짱쥐

2018.12.03 22:55:11
*.32.236.122

이정도면 엄청 유연한거 아닌가유?

Nills

2018.12.03 22:56:31
*.223.44.203

전엔 머리가 닿았는데 이젠 안되네요..

호요보더

2018.12.03 22:57:10
*.125.14.34

한 7년 까지 됐는데 ㅋ 지금 해보니 발가락만 잡고 있네요 ㅋㅋ

Nills

2018.12.03 22:58:37
*.223.44.203

터치가 되시는군요. 저는 뱃살이 접히네염

칼 ㅡ빙

2018.12.03 23:00:52
*.223.34.197

이 자세 안하시는게 좋아요!
사람마다 햄스트링 길이의 차이가 있긴 한데 정말 극소수 분들만이 햄스트링이 길어 저기까지 햄스트링(근육)이 늘어나는거고 대부분 분들은 햄스트링이 늘어날 수 있는 범위를 넘어버려서 허리인대가 늘어나는거에요
근육은 수축 이완이 되는데 허리인대는 늘어나버리면 고무줄이 탄성잃는것처럼 되어서 허리통증을 유발, 악화시킬수 있어요!

Nills

2018.12.03 23:03:19
*.223.44.203

그런 위험이 있군요. 전 군대 단증 딸때부터 계속 해와서 별로 몸에 부담이 된다고 생각은 못 했네요. 최대한 등과 허리를 말지 않고 하고 있어요

뛰는남자

2018.12.03 23:19:17
*.122.170.74

맞아요 저두 어디서 본것같아요

Nills

2018.12.03 23:37:39
*.223.44.203

손으로 억지로 잡아당기면 무리가 가는데 전 그냥 닿아서 잡고만 거라 크게  상관은 없을거라 생각됩니다. 위에서 말씀하신 몇 안되는 사람중 하난가 봐요..

스크래치

2018.12.03 23:41:28
*.7.58.41

추천. ㅎㅎ

날씬한곰

2018.12.03 23:01:30
*.200.53.87

사람이 저 자세가 가능한거군요.
전 못해봐서 ㅠㅠ

Nills

2018.12.03 23:03:50
*.223.44.203

통아저씨가 레젼드시죠

삐에로~

2018.12.03 23:02:50
*.179.48.86

왠지 딸한테 사진찍어달랬을거 같네요....ㅋ

Nills

2018.12.03 23:04:21
*.223.44.203

빙고! 궁디는 잘라달라 했습니다

돈까스와김치찌개

2018.12.03 23:03:58
*.122.246.42

저 손끝이 발가락도 안닿아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와...
너무 유연하신거아녜요? 아 식초 마시고 해봐야겠다

Nills

2018.12.03 23:05:29
*.223.44.203

저걸 해도 힐턴이 잘되진 않더군요 ㅋㅋ 부상방지를 위해 하고 있습니다

첫경험의설레임

2018.12.03 23:10:00
*.206.242.183

허리디스크에 무리가 갈수 있다고 알고 있어요

다른 스트레칭 방법을 찾아 보시는게 좋을거 같아요


Nills

2018.12.03 23:12:29
*.223.44.203

충분한 워밍업과 사전 스트레칭은 하고 있습니다만 주의하겠습니다!

별명없음aa

2018.12.03 23:11:47
*.22.19.223

발가락에 손도 안닿는데...저거면.....꿈의 유연성!

Nills

2018.12.03 23:13:23
*.223.44.203

뱃살이 접힙니다. 그냥 어렸을때부터 계속 한거라서 되는거에염

POWCHASER

2018.12.03 23:16:38
*.200.51.21

허리가 잘려있는걸로 봐서는 두사람이 포개져서 찍구서 자른거로 보입니다....;;;;

Nills

2018.12.03 23:35:22
*.223.44.203

저같은 덩치를 찾기가 힘든데 말이죵 ㅋㅋ

天下보더

2018.12.03 23:20:38
*.47.184.141

90도이상 몸이 굽혀지거나 다리가 찢어지는건 운동선수들이나 하는거지요 ㅠㅠ


아고 부럽다...유연함

Nills

2018.12.03 23:38:49
*.223.44.203

전문적으로 하시는 분들은 비교 불가더군요. 전 그냥 생활 체조입니다

퉤리

2018.12.03 23:23:52
*.79.250.112

저도 태어나자마자 몇년은 된거 같은데 하도 오래되서 기억이 가물가물;;;

Hyung's

2018.12.03 23:24:51
*.111.4.200

다음생에....

찡긋

2018.12.03 23:39:06
*.165.42.14

태어날때부터 안되던.. ㅠㅜ

야구하는토이

2018.12.03 23:44:37
*.165.196.210

오~~~~~대단하신데요!
전 안대거든요;;;;

제발살려주세여

2018.12.04 00:18:36
*.156.144.153

발목도못잡는데ㅠ

Aisha.

2018.12.04 00:21:10
*.79.99.81

와~~ 엄청 유연하시네여~

추운냥이

2018.12.04 00:31:36
*.88.224.142

패스할게요

곰팅이™

2018.12.04 07:02:29
*.237.84.103

상체가 긴것 같아요....-_-;;;

 

포스춰

2018.12.04 07:51:50
*.62.10.86

자랑이신가요.  ㅎㅎ 전 저거에 반?? 

헐레벌떡

2018.12.04 09:21:16
*.176.224.129

똥배가없다보니   저두   잘돼는데

이제  나이가  70가까이돼다보니   깔끔하게   머리가   무릅에닿질않고

주먹이들어갈정도로  뜹니다...............나이는  못속이는듯합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

백군e

2018.12.04 09:40:27
*.106.238.193

저거 함부러 하는 자세가 아니라고 배웠습니다..크흠..ㅎㅎㅎ

wooeting

2018.12.04 10:35:19
*.223.1.248

헐 엄청 유연하시네요......

반추

2018.12.04 12:33:22
*.183.30.105

됩니다..ㅎ

buffy55

2018.12.04 18:33:02
*.70.56.193

...인정!
제가 힐턴이 안되는 이유를 알았어요ㅜㅜ
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