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시즌권 처음 끊고 계속 다니고있는데
이게 전날 피로가 누적되니까 점점 타는 시간이 짧아지네요
휴식기도 중요한건 알지만 저질러놓은 약속이 너무 많아요ㅠㅠ
다들 어떻게 하시는지 노하우 전수 부탁드리겠습니다!
2018.12.24 15:04:51 *.236.10.23
저도 이글을 통해 정보좀 얻었으면 하네요 ^^
담날 피로 때문인지.. 너무 무기력함...
2018.12.24 15:05:59 *.115.103.138
저는 최대한 잠을 하루 7시간 정도 유지해서 풀고 있습니다.
매일 30분~1시간 운동도 도움이 되는것 같고 너무 피곤하면 싸우나 한번 다녀옵니다.
그러나 한주에 2번이상 음주하면 컨디션이 엉망이 되긴하네요..
2018.12.24 15:15:21 *.168.24.77
일주일에 하루 이틀 날잡아 푹 자아죠.. ㅠㅠ
2018.12.24 15:40:07 *.194.111.140
라이딩하고 사우나한번 해보세요~
전 라이딩 후 사우나가서 탕속에 들어가서 푹~ 찜질해요
하고 않하고에따라 다음날 몸이 가볍고 무거운 차이 확실하더군요
2018.12.24 15:44:55 *.108.108.254
설탕먹인꿀 말고
진짜 벌꿀있죠 잡화도좋고 아카시아도좋고
그거 드세요
몸에 에너지가 바로 생기고, 그래서 떨어졌던 면역력이 올라가거든요
개인적으로 생각하기에 이게 피로회복에 최고드라구요
잘먹고 잘 잘시간이 부족하잖아요
보드타고 먹엇더니 무리하면 편도가 살살아프던게 바로 소염제아먹고도 깔끔하게 낫는거보고 꿀이최고네 햇습니다 .ㅋㅋ
2018.12.24 15:54:52 *.42.208.132
일단 몸에 근력이 많이 없어서 근육통문제로 피곤하다면
근육진통제 같은거드시면 다음날 괜찮아요
저는 무리했다, 무리하겠다 싶은 날은 출발전에 제로정 한알 & 집에와서 제로정 한알 물이랑 꿀떡하고 딥슬립 합니다.
약의힘을 빌리는건 별로인것 같아서 자주는 아니고 무리했다 싶은날만 먹어요 ㅎㅎ
2018.12.24 17:02:56 *.160.125.184
2018.12.24 17:04:46 *.73.34.218
덕으로 탈때는 주 4-5일 가뿐하게 탔는데
전향으로 바꾸고 나선 사흘 연속으로 타면 힘드네요...
그냥 푹 쉼
2018.12.24 17:31:22 *.124.180.217
저도 새벽 6~7시부터 오후 3시까지 전투 라이딩을 하는대요......... 끝나고 나선 무조건 뜨뜻한 물에 30분정도 몸 풀어준뒤에...고기를 냠냠합니다 ㅠㅠ 보충제 먹는분들도 이해되더라구요.......ㅎㅎ
2018.12.24 17:54:33 *.70.26.209
2018.12.24 19:58:01 *.33.180.108
저도 이글을 통해 정보좀 얻었으면 하네요 ^^
담날 피로 때문인지.. 너무 무기력함...