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2019.02.16 16:28:10 *.38.17.138
2019.02.16 17:05:31 *.223.19.46
2019.02.16 16:52:20 *.62.163.106
무리해서 강제오픈하지마세요 무게잘못실리다 연골 금방찢어져요~ 자연스럽게~
2019.02.16 17:06:15 *.223.19.46
2019.02.16 18:08:33 *.97.229.68
골반은 앞발 뒷발 중간정도의 편안한 각 어깨는 동일하거나 아주 약간 더 돌아가고 고개가 노즈를 보는 자연스러운 자세를
기본자세로 삼아 기본자세잡는것에 제일 많은 비중을 두시면 좋을것 같습니다
일단 지금은 무릎도 발각도그대로 구부려주시고요...
어정정하게 구부리는 기본자세를 많이 하시는것이 업다운 하고 하는 것보단 우선일듯 합니다
2019.02.16 20:06:25 *.223.19.46
2019.02.16 21:08:55 *.62.169.206
아 앞뒤 중간이아니그요 앞뒤 사이에서 찾으시라는 의미였어요
2019.02.16 19:10:39 *.42.182.198
2019.02.16 20:06:38 *.62.10.66
2019.02.16 20:28:42 *.65.206.203
2019.02.16 21:11:50 *.223.19.46
2019.02.17 08:12:04 *.33.178.147
