[묻고답하기 이용안내]
요새 걷다보면

족저근막염으로 한쪽발이 너무 아프네요 ㅠㅠ

이거 어쩌죠.. 올해 보드는 접어야하나

혹시 추천해주실만한 기능성 깔창 아시는분 있나요?
엮인글 :

몸따로마음따로

2019.06.02 14:02:28
*.145.107.156

500ml 탄산음료병 물 넣고 얼려서 발 마사지 하세요.

기능성 깔창보다는 푹신한 운동화 새로 사세요.

초보운전요

2019.06.02 16:17:09
*.38.172.51

저도 근막족저염으로 한 3개월 이상 고생 한것 같습니다.

근무 여건상 하루 최소 8시간 최대 12시간은 안전화를 신어야 하구요....


그나마 다행인것은 런닝화 매니아라서 회사 밖에서는 거의가 아닌 완전 런닝화만 신고 살았습니다.


일단 저 같은 경우는 기상후 약3분간 필수로 하고 잠들기 전까지는 시간이 날때마다 발다닥 스트 레칭(?)을 했습니다.


벽이나 턱이 어느 정도만 있으면 힐는 바닥에 대고 토우는 위로 향해게 하여 발목을 V자로 만든 상태로 무릎을 펴고 최대한 발목을 접어 주는 것을 반복했지요.


그결과 많이 좋아지고 지금은 불편함이 없습니다.


병원에서 발목근육이 약해서 근막족저염이 올수 있다 하여 아픔 다리만 땅에 딛고 맨땅에서 외발로 서서 버티기로 말목근육을 키웠으며.... 그게 어느 정도 버틸수 있으면 침대위에서 발바닥에 베게나 쿠셩 한두게 넣어두고 가만히 서있는 것을 연습하시면 발목근육이 많이 강화가 되더군요.(의사 처방 내용 이었습니다.)


첫번째 간 병원에서도 기능성 깔창을 권하였으나 가격이 30만원대 여서 자세 교정 전문병원 가서 진단 받고 치료 도 같이 받았습니다.(한 3주 정도요)

BRTNT6

2019.06.02 19:31:08
*.188.66.17

이거걸리면 부츠신고 조금만 보드타도 발 무자게아파요 (경험담). ㅜㅜ
병원가세요 검사먼저받아보고 치료하다 안좋아지면
한의원도가세요

saeba

2019.06.02 23:43:26
*.209.137.62

저도 족저근막염으로 5년 넘게 고생중입니다.

완치는 안된다고 보시면 되구요

푹신한 운동화 위주로 신으시고 걷는 거리를 줄이면 자연스레 고통은 줄어듭니다

하지만 다시 통증이 생기기도 한다는게...

GATSBY

2019.06.03 09:30:37
*.149.242.189

저도 족저근막염으로 고생했었는데, 온열찜질과 얼음찜질을 번갈아가면서 하면서 좋아졌습니다.

기상캐스터

2019.06.03 10:27:39
*.33.194.164

다들 감사합니다!

곰팅이™

2019.06.03 14:59:58
*.176.111.152

꾸준한 관리와, 병원을...;;

발이 아프면 정말 타기 힘들텐데...힘내세요

짙은눈썹

2019.06.08 20:38:57
*.177.4.166

족적근막염은 오래 서있어도 그러고요

체중이 증가하면 더더욱 그러더라구요

족적근막염 스트레칭 하면 매우 좋아집니다

묵이홀릭

2019.06.09 11:42:51
*.154.119.78

베어풋 깔창이 가장 효과있습니다
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 [묻고답하기 게시판 이용안내] [9] Rider 2017-03-14 166220
209757 첫 보드 중고로 샀는데 캠버 양호한가요?? file [18] 뽀로깅 2019-06-05 1079
209756 DSLR이나 하이엔드 카메라 가지고 타시는 분들께 질문 [10] pepepo 2019-06-05 587
209755 스프레드 데크 판매처 좀 알려주세요 [1] rhrkaaus 2019-06-05 375
209754 에덴밸리 프라임 시즌권에 대해...질문드립니다. [3] 소신있게 2019-06-04 538
209753 여러글보고 정했는데 확인한번 부탁드립니다. [25] 드루뭉실 2019-06-04 773
209752 휘닉스파크 셔틀 질문이 있는데요 [6] 솦보더 2019-06-04 395
209751 에덴밸리 시즌권정보 문자 [4] 딘유87 2019-06-04 402
209750 18/19 말라뮤트 260에 맞는 바인딩 사이즈? [11] flydog 2019-06-04 522
209749 이 보드 수리 가능할까요? file [13] 비시즌뭘해... 2019-06-04 871
209748 말라뮤트만큼 하드한 부츠 문의 [10] 으선생 2019-06-04 591
209747 부츠가 클때....(쓰락시스) [18] 보미보미 2019-06-03 902
209746 뒤꿈치 통증과 포워드린효과 질문있습니다! [6] 붕어오빠 2019-06-03 424
209745 라이딩용 하드한부츠 추천부탁드립니다^^ [15] 스피드스타신 2019-06-03 791
209744 1718 1819 트라이던트 차이점 뭔가요? [4] oracle421 2019-06-03 506
209743 데크길이 추천부탁 드립니다~ [12] 얌전히있을래 2019-06-03 385
209742 시막 데크 바인딩 스탠스 폭 질문드려요 [8] 보더#에스독 2019-06-02 582
209741 도움주셔서 장비 잘 구매하였습니다^^ [15] 캡티바LTZ 2019-06-02 722
209740 첫 해머덱 데페우드 vs 오가사카 Fc-s 당신이라면? [25] 보드탈꼬아 2019-06-02 1007
» 족저근막염 통증 [9] 기상캐스터 2019-06-02 508
209738 장비 평가좀 부탁드리겟습니다! [24] 오뚱군 2019-06-02 705