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허벅지에 힘이안들어가서 다리가 풀리신다고..ㅠㅠ


제가 강습할때 강조하는부분이


타기전에 주위를 살펴봐라


달리기전에 멈추는 법이 더중요하다


뭔가 빠르다 싶음 무조건 안전하게 서라


넘어지는게 좋긴하지만 안넘어지고 서는법이 더좋다 


왜냐하면 혹시나 넘어지면서 데크로 사람을 칠수있으니 BBP자세(기마자세)에서 허벅지로 누르면서 기울기를 살짝주시면


대부분 멈춥니다라고  2시간 내내 떠듭니다..ㄷㄷ


다만 2시간을못버티시더라구요 힘들어서.ㅠㅠ


엮인글 :

라스베가

2019.10.14 09:32:06
*.119.120.110

비시즌 스쿼트 열심히 하고 있는데 조금 나아 질런지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

나링

2019.10.14 09:32:28
*.37.208.180

에이 입문하고 타시는분들하곤 좀다르겠죠?ㅎ

EISE-김재현

2019.10.14 09:37:16
*.82.187.182

2시간이나.. 전 1런하면 30분 휴식..ㅋㅋㅋㅋ

나링

2019.10.14 09:40:28
*.37.208.180

런도안하죠.ㄷㄷ그냥.... 기초하다보면 2시간후딱..ㅎㅎ

윰율이

2019.10.14 09:41:12
*.52.35.8

ㅋㅋㅋㅋㅋ이번에 다이어트 하면서 스쿼트 죽어라 창창 했는데 저도 좀 나아지려나요!!

아침 굶고 주간내내 달린적도 있네욬ㅋㅋㅋㅋ그러고 버스에서 기절;;

덜~잊혀진

2019.10.14 10:16:01
*.167.230.150

목요일에 번개 쳤으니, 와서 검사 받아욧~! ㅋ


(아래 댓글 보고 한 줄 추가. 남의 글에 자꾸 붙이면 미안해서리. ;;

원래 글 쓰신 분, 죄송해여. ;; ^^)


이 분.. 배우신 분~! ㅋ

윰율이

2019.10.14 11:33:16
*.52.35.8

추천
1
비추천
0

헉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번주는 야근이...내일 업무 진행도 보고 후딱 댓글 남기겠슴당 ㅋㅋㅋㅋㅋ

용인_병아리

2019.10.14 09:44:40
*.7.59.71

최고의 스쿼트는 낙엽이죠^^

덜~잊혀진

2019.10.14 10:15:42
*.167.230.150

결국은 기초 체력이죠. ^^

오웬k

2019.10.14 11:07:31
*.234.57.103

어우.. 두시간...


저도 두시간은 못타겠어요 ㅜㅜ... 중간에 쉬는 시간 좀 만들어 주셔야 할거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

soulpapa

2019.10.14 11:52:55
*.185.151.27

어휴! 저도 2시간은 GG....

720º데굴데굴

2019.10.14 12:17:14
*.226.171.15

저도 스쿼트 열심히 하겠습니다..!

파머

2019.10.15 11:42:27
*.39.156.143

너무 열정적이셔서 받으신분들이 기운 빠져서 그만 타시나봐요^^;;

손석가

2019.12.07 20:07:33
*.248.255.1

연골 찢어진 사람도 알려 주시나요?ㅋ

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