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레귤러 보더 인데 왼쪽 다리 대퇴부 수술 한지 3주 되었습니다~~
운동이 가능하다고 해서 슬슬 관광겸 첫보딩 다녀왔는데 타면서 왼쪽 근력이 오른쪽하고 다르게 많이 빠진게 느껴져서
스트레스 받네요 ㅠㅠ주말에 들어가기전 근력 키울만한 좋은 방법이 있을까요?
2019.12.09 10:40:22 *.195.220.12
대퇴부는 아니고, 십자인대로 한시즌 날리고
6개월 지나니까 수영장에서 물장구 좀 치겠더라구요.
그리고 올 보드 시즌인데, 근력자체가 다르네요,
몇런하니 수술한 다리 근육이 비명을 지르네요.
체력이 쉽게 빠지고 회복이 좀 느린느낌입니다.
아무래도 좀 조심한다고 자꾸 다친쪽 다리 힘을 빼고 타서 그런것 같습니다. (이게 제일 큰 이유인듯)
자전거 좀 타고 스퀏 많이 했더니 돌아오고 있긴 한거 같네요.
시간을 들여 천천히 텐션 올리는 방법 밖엔 없는거 같습니다.
3주밖에 안됐는데 너무 무리하지마세요. 올해는 관광보더로 살살 ^^
2019.12.09 10:46:59 *.50.106.240
2019.12.09 10:55:11 *.131.152.49
헐.. 재활운동을 하셔야....
올해 한시즌 즐기시고 평생 보드 안타실거 아니시면 재활운동 하세요...
2019.12.09 11:02:48 *.235.52.54
2019.12.09 11:05:05 *.33.165.10
2019.12.09 11:58:38 *.109.11.82
저는 허리를 심하게 다쳤는데 (전방전위증) 몸은 점점 좋아지긴하는데 재활은 평생이라 들었습니다 ㅠㅠ...
2019.12.09 14:43:51 *.7.53.109
작년1월에 십자인대 재건술하고 엊그제 2시즌만에 처음 탔는데 3일간 무릎이 엄청부어오르네요 ㅎㄷㄷ 조심조심해서 타시길 바라요.
대퇴부는 아니고, 십자인대로 한시즌 날리고
6개월 지나니까 수영장에서 물장구 좀 치겠더라구요.
그리고 올 보드 시즌인데, 근력자체가 다르네요,
몇런하니 수술한 다리 근육이 비명을 지르네요.
체력이 쉽게 빠지고 회복이 좀 느린느낌입니다.
아무래도 좀 조심한다고 자꾸 다친쪽 다리 힘을 빼고 타서 그런것 같습니다. (이게 제일 큰 이유인듯)
자전거 좀 타고 스퀏 많이 했더니 돌아오고 있긴 한거 같네요.
시간을 들여 천천히 텐션 올리는 방법 밖엔 없는거 같습니다.
3주밖에 안됐는데 너무 무리하지마세요. 올해는 관광보더로 살살 ^^