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라이딩 허벅지 안아프게 타는법 있나요?

조회 수 908 추천 수 0 2019.12.22 04:33:46
빵구닷 *.70.27.250
너비스까지 연습했습니다 아직 허접인데

보통 한번 내려올때 4번은 쉬어야 됩니다 허벅지 터질꺼같아서요..

카빙으로 기울기로 타는거 배우면 허벅지 안아파지나요?

혹은 안아프게타는 팁있나요.?

업다운 하면 웬지 아플수밖에 없을꺼같은데 고수분들보면 다운인 상태로 쭉가는거 같기도 하고 허벅지가 개단단한건지 궁금해요
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EISE-김재현

2019.12.22 07:32:22
*.47.37.178

하루에 맨몸 스쿼트 2000개씩 하면 댑니다

못난오리

2019.12.22 07:45:32
*.36.135.195

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기울기만 가지고 카빙하시면 허벅지 안아픕니다...

근데 기울기만으로 카빙하면 뻣뻣한 각목같아보입니딘ㅋㅋ

01089090899이경진

2019.12.22 07:47:10
*.226.207.54

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고수들말로는 허벅지가 아파야 제대로 탄거다라고 하는데

전 10시간 풀로타도 안아파요

그만큼 잘못된 다운을 주고 있는건가 생각해봤는데

보드에 정답이란 없다라고 생각하기 때문에

전 오히려 이게 저한테는 더 이득이라 생각하고

타고 있습니다 타는 방식에서 어떤 차이가 있는거겠지요

아직 초보시라 힘이 들어가서 그런걸수도 있습니다

아 하체운동 안한지 20년째입니다

근력이랑은 크게 상관이 없는듯 합니다

조알라

2019.12.22 08:47:46
*.39.158.33

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브레이크 자주 잡던가 다운을 과하게 준다거나 (기마자세)하면서 허벅지에 힘을 빡 주셔서 아픈데 이 또한 지나가는 과정이에요 한턴 한턴 하다보면 허벅지 안 아픈 시기가 올꺼에요

무한무도리

2019.12.22 08:50:26
*.93.51.29

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초보자 분들은 허벅지쪽이 아픈게 맞으세요;;

방법은 얼른 보드에 익숙해지거나 아니면 허벅지를 강화(스쿼트, 런지)하시거나...

호요보더

2019.12.22 09:48:32
*.125.6.111

대부분 잘못자세 때문에 아프죠

Leecom

2019.12.22 10:11:03
*.223.27.57

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근육이아프면 괜찮음 관절이아프연 자세문제

G. Henley

2019.12.22 10:45:30
*.34.238.115

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배우시는 과정이라 몸이 좀 긴장한게 아닐까 싶습니다. 계속 연습하며 기술이 몸에 익혀질수록 나아질거라 봅니다.

근력 운동은 나중에 고속 혹은 급사에서의 라이딩에서 필요할 겁니다.

부자가될꺼야

2019.12.22 12:01:57
*.214.204.207

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엉카 하는것도 아닌데 허벅지가 아플 이유가......


압박이 팍팍 되는 허벅지까지 내려오는 빤쯔를 입으면 좀 나아집니다


사타구니가 답답하긴 합니다.......

피츠버그

2019.12.22 13:21:56
*.252.40.2

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일단 긴장을 푸세요. 과도하게 몸에 힘이 들어가면 힘들고 오히려 더 안타집니다.


물론 초보때는 어쩔수 없지만, 그래도 최대한 어깨힘부터 빼면서 타세요.


무릎을 많이 굽힐수록 허벅지 근육이 힘들지요. 상급자라고 늘 낮은 자세로 타는 것은 아닙니다.


뻣뻣이 서서 타면 힘 많이 안들어요^^

빵구닷

2019.12.23 23:05:48
*.63.161.240

답변해주신 모든 분들 전부 도움이 되었습니다 ㅠㅠ

종합해보면 기울기로 타는 것과 기술 숙련으로 허벅지를 안아프게 해야겠군요!

다들 복받으실 꺼에요~

스미스골드

2019.12.24 22:37:02
*.139.241.27

직활강하시면 허벅지 안 아파요
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