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보딩을 위한 체력 훈련 문의?

조회 수 472 추천 수 0 2010.12.20 08:56:41
decoy *.51.145.193

 

안녕하세요...허접한 촙 decoy입니다.

 

저번주 금,토 무리한 이틀 연속 보딩으로 현재 허벅지 및 허리쪽 근육통이 찾아와..아~~~괴로워 하고 있습니다.

 

전 원래 튼튼한 허벅지를 소유한 우월한 유전자(ㅎㅎ..하체 비만형)인줄 알고,,평소 앉았다 일어서기를 통해 허벅지를

 

키우고 있었는데..이번 이틀 연속 보딩으로.....완전 허벅지 허접인걸로 판명 나버렸습니다.(근육이 모질라....전혀 세울수가 업슴)

 

헝글 회원분들께서는 평소 어떤식으로 보딩을 위한 체력훈련을 하시는지요...

 

저도 한 2주는 보딩 접고 체력을 좀 키우려고 합니다. 많은 조언 부탁드립니다.

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근육통

2010.12.20 09:32:31
*.131.193.70

혹시 허벅지 근육통이 어떤  통증인지 공감할수있을까요..

 

저도 지금  다리를 들어올리기 조차 힘든 통증이  나타나고 있습니다.   왼쪽 다리는 앉았다 일어났다  얼차례  많이 받았을때처럼

 

허벅지  자체가  아픈데   오른다리는  무릎  위  안쪽 허벅지가  심한 통증이 나타나네요 ㅠ ㅠ ;;  2년전   뒷발차기 했을 때처럼요..

 

자세가  이상해서 그런건지..  혹시 이런 통증이신건기  궁금하네요

kucky™

2010.12.20 09:45:58
*.143.184.6

2주 가지고 허벅지 근육이 만들어지지 않습니다..;;;


저는 비시즌에 헬스 합니다..;;

스쿼트, 런지, 레그컬, 레그 프레스, 레그 익스텐션.....

죽어라 합니다..(그래도 근육은 잘 안생겨요..ㅠ.ㅠ)


그래도 미친듯이 이틀 보딩하면 허벅지 떙깁니다.;;


밑재

2010.12.20 10:14:59
*.33.182.154

자전거타기

스켑타기.

으흐.. 그래도죽겠네요
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