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저번주부터 헬스하고 있는데 어느 분이 저에게 스쾃 100회를 추천해주신건가요??
맨몸스쾃 100회 채우고 인터벌런닝하고 일주를 퍼졌습니다. 정말 3일간은 뒤지는 줄...
일단 오늘은 3분의1로 줄이고 스쾃 3셋 힙런지 3셋 이렇게 하고 걷기 이렇게 하기로 했습니다.
여기서 더 추가 했다가는 디질거같아요. 저질체력이라 하체는 60개 이상하면 쥐나더라구요.
2020.01.27 22:05:06 *.201.171.111
2020.01.27 22:57:44 *.234.229.145
그렇게 해서 허벅지 앞쪽으로 근육통이 심해져서 3일동안 계단도 못내려갔어요.
대략 물어보고 검색해봤더니 강도가 세니 횟수를 줄이라고 해서 오늘은 3셋트로 하는대신
풀스쾃으로 했고 런지 3셋트를 추가 했습니다. 근데 런지는 정말 자세잡기 힘드네요. 균형잡기가
개빡셈 내려갈때마다 자세가 흔들려서 다시 자세잡고 하고 다시 자세잡고 하고 런지 쉽게 봤는데
은근어렵네요.
2020.01.28 08:25:52 *.226.208.86
