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2020.01.31 09:24:11 *.7.47.38
2020.01.31 09:27:58 *.38.34.122
2020.01.31 09:44:03 *.221.194.227
맨바닥에서 자세가 더 잘잡혀야 정상입니다
2020.01.31 09:46:02 *.38.34.122
2020.01.31 09:48:21 *.221.194.227
네 평지에서 그냥 앉아져야해요
2020.01.31 09:50:55 *.38.34.122
2020.01.31 09:43:46 *.221.194.227
상체를 숙인다는게 상체를 앞 무릎으로 접으셔야해요
상체
----
/ L
앞발 뒷발
당연히 뒷무릎은 좀 굽혀져야겠지만
대충 그려보자면 저렇습니다
2020.01.31 09:45:09 *.94.166.53
맨바닥에서도 자세잡을수있는게 맞아요. 엉덩이 빼면서 상체를 덮으면서 직활강 연습하는게 초반에는 참 어렵습니다.
바인딩 부츠 부시려는 느낌으로 강하게 덮는느낌으로 가셔야되요(현실은 조금 움직임..) 기립근에 힘줘서 상체를 말아주는 느낌으로 내려보셔요 한번. 고개는 항상 드시구용 ~~
2020.01.31 09:52:17 *.38.34.122
2020.01.31 09:53:41 *.36.39.9
골반을 돌리면서 뒷무릎이 자연스레 접히는 포지션이 나오셔야됩니당.
2020.01.31 10:18:06 *.38.33.6
2020.01.31 09:54:42 *.38.51.12
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2020.01.31 10:04:25 *.221.194.227
https://www.youtube.com/watch?v=IT56quSZ3Ak
https://www.youtube.com/watch?v=xDd1yGx6EK4
https://www.youtube.com/watch?v=vIYGcpNHLB0&t=2s
요즘 유튜브 찾아보면 영상 많아요
2020.01.31 10:19:03 *.38.33.6
2020.01.31 16:16:44 *.186.2.173
