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전향 레귤러 카빙 연습중입니다
힐턴하면서 평소보다 깊게 앉앗는데 오른쪽 골반 접히는 부분에 쥐가 난건지 근육이 쥐어짜셔서 놀랏네요
평소보다 안정적인 느낌이 나길래 속도 욕심은 안내고 크게 원 그리며 자세를 더 낮추는 감을 익히려고 연습중이엇습니다
그 와중에 자세가 잘 못 된 걸까요?
원래 그 부위를 적절히 활용해야하는건가요?
아 이후에 근육통이라던지 후유증?은 없는 상태입니다.. 그때 잠시 뻐근하고 통증은 사라졋어요
힐턴하면서 평소보다 깊게 앉앗는데 오른쪽 골반 접히는 부분에 쥐가 난건지 근육이 쥐어짜셔서 놀랏네요
평소보다 안정적인 느낌이 나길래 속도 욕심은 안내고 크게 원 그리며 자세를 더 낮추는 감을 익히려고 연습중이엇습니다
그 와중에 자세가 잘 못 된 걸까요?
원래 그 부위를 적절히 활용해야하는건가요?
아 이후에 근육통이라던지 후유증?은 없는 상태입니다.. 그때 잠시 뻐근하고 통증은 사라졋어요
물리치료사입니다. 전향 레귤러 자세에서 골반이 전면을 향하지 않고 측면을 향해 있는 상태에서 힐턴을 위해 고관절 굴곡이 일어날 경우에 오른쪽 고관절 내회전+내전+굴곡이 한꺼번에 일어나며 고관절 충돌이 생길 수 있습니다. 이 때 통증은 사타구니 전면부 고관절 접히는 부분에서 나타나고 통증은 초반엔 날카로운 통증이 생기고 뻐근한 통증으로 바뀌며 수일 지속 후 사라집니다. 보통은 고관절, 골반 주변의 근육, 관절낭 등 연부조직의 기능적 문제로 생기는 경우가 많고, 가끔가다가 고관절의 구조적인 문제로 생기는 경우도 있습니다. 자주 발생하는 것이 아니면 크게 개의치 않으셔도 되며, 자주 발생할 경우에는 기능적인 재활치료가 필요할 수 있습니다. 자세한 건 주변 재활의학과로 내원하심이 좋을 것 같네요.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
피봇없이 완사에서 강하게 누르기만 해도 그래요.