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한달은 헬스장갔었고 지금은 필라테스 개인피티중인데요. 체중이 점점늘어납니다.
헬스장갔을때는 스쿼트 런지 런닝 했었는데 몸무게 변화는 없었습니다.
필라테스하면서 코어근육생기면서부터 거의 주1키로씩쪄서 65Kg에서 지금은 69kg찍었습니다.
매일 한시간씩 피티샘이 하라는것만 했습니다. 브릿지(브릿지상태에서 레그레이즈)+ 슈퍼맨?? + 플랭크 동작인데요.
각 10개씩 2세트 주2회 기구필라테스를 하고있는데요.
식단조절할필요없고 매일 운동만하라고 하셨는데 운동하는데도 왜 살이 찌나요??
먹는건 아침 그래놀라시리얼 점심 회사에서식사 저녁 닭가슴살120g + 파프리카하나 + 밥한공기 인데요.
살이 점점 불어나는거같은데. 운동하면 살이 빠지거나 유지가 되야되지않나싶어서요.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
체지방의 변화가 중요하죠