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안녕하세요.
2년정도 45, 33도 전향각으로 연습하며 타고 있는데 오늘 힐턴을 받쳐줄때 불안한 느낌이 들어 39, 27로 줄여서 타보았는데 확실히 힐턴이 더 안정적인게 느껴졌습니다. 근데 오늘 오후 내내 이렇게 타다보니 우측 고간절 부분이 너무 뻐근하고 아프더라구요. 지금은 오른발을 조금 움직일때마다 우측 고관절 부위가 너무 아픈데.. 이거 왜 이런걸까요.. 혹시 이런 경험 해보신적 있으신가요...?!
2년정도 45, 33도 전향각으로 연습하며 타고 있는데 오늘 힐턴을 받쳐줄때 불안한 느낌이 들어 39, 27로 줄여서 타보았는데 확실히 힐턴이 더 안정적인게 느껴졌습니다. 근데 오늘 오후 내내 이렇게 타다보니 우측 고간절 부분이 너무 뻐근하고 아프더라구요. 지금은 오른발을 조금 움직일때마다 우측 고관절 부위가 너무 아픈데.. 이거 왜 이런걸까요.. 혹시 이런 경험 해보신적 있으신가요...?!
네 골반을 돌려서 눌러요... 우측 뒷허리랑 골반 부분이
너무 아프네요;;
너무 아프네요;;
그러게요.. 이렇게 무리가 갈줄 몰랐네요;;
우측 허리랑 골반쪽이 너무 아픕니다ㅠ
우측 옆구리 통증이 좀 있었습니다;;;
확 비틀어줘야 골반이 잘 안풀리더라구요ㅠ 어떻게 덜 비틀어야 할지 모르겠네요;;
근육이완제 좀 사다둬야겠네요;;ㅎㅎㅎㅎ
전 뉴트럴부터 골반 돌려놓고 시작했어요;;
사람마다 유연성이 다 다를테니깐 충분히 아플 수 있다고 생각합니다. 유튜브에 '고관절 스트레칭' 검색하시면 엄청 많이 나오는데요. 평소 고관절 스트레칭 밤에 주무시기 전에 누워서 최대 5분 꼬박꼬박 해 보세요..! 저는 개인적으로 이게 도움이 많이 됐어요. 의자에 앉아서도 고관절 스트레칭 할 수 있으니깐, 보드 타다가 잠깐 쉴 때도 틈틈히 이완해 주시고... 제 생각엔 고관절이 조금 뻣뻣한 상태에서 과하게 쓰다보니 그런 것 같습니다. 고관절은 만약 다치면 정말 크리티컬한 관절이니깐... 앞으로를 생각하셔서 열심히 스트레칭 해 보세요!!
진짜 보드 타기전 스트레칭 한번도 안했는데.. 이제 좀 열심히 해야겠어요! 꿀팁 감사합니다!
헐.. 석회도 생기나요..? 오늘 일어나보니 어제보단 통증이 좀 덜하네요;; 저는 근육통인가봅니다;; 어젠 정말 움직이지도 못했는데..
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
힐턴할때 골반을 많이 돌려서 골반으로 누르는 느낌으로 타시나요?