앞전에 자전거운동질문 글에 달아주신 댓글에 감사드립니다.

댓글이 너무 많이 달려서 일일이 감사댓글 못남기고 여기다 남깁니다.

모르던 자전거운동 지식을 많이 알게됬습니다.

유산소를 자전거로 하루 1~2시간타고 자전거 못타거나 비오는 날은 근력 운동하고 있습니다.

필라테스운동 몇가지(코어근육강화하는것들) + 스쿼트 하고 있는데요

스쿼트는 처음엔 5분하다가 점점 늘려서 10분했는데 한달정도면 몸에 밸거라고 생각했는데

진짜 너무 힘듭니다.ㅜㅜ

앞전 제글에 어떤분도 말씀해 주신게 운동은 재밌어야 한다고 하셧는데

스쿼트때문에 운동하는 시간 다가오는게 스트레스를 넘어 공포로 다가와서 

일단 스쿼트빼고 하고 있어요.

스쿼트한달하니 확실히 엉덩이가 땅땅해지고 엉덩이나 허벅지 근육 잡히는게 느껴져서 다시

시작하려고 하는데요. 홈트할때 유투브에 나오는 샘은 말하면서 웃으면서 10분을 가뿐하게 하던데 

스쿼트를 고통(?)없이 가뿐하게 할 수 있으려면 어느정도 기간이 필요한가요? 

관절이나 골반이 아픈게 아니라 운동직후 그냥 뻗거나 다음날 그냥 근육통몸살난거처럼 아픈거라서 

스쿼트자세는 문제가 없는거같아요. 

다시 시작하면 5분하다 점점 늘려서 10분으로 하려는데 평생 10분하면 안되고 또 

늘려야하나요?ㅜㅜ

기약없이 고통스러운거 보다 알면 그래도 끝이 있는거니까 다시 스쿼트 시작전에 글남겨봅니다.ㅜㅜ

그럼 헝보님들 안녕히 주무세요:)