토턴시 양발바닥 중앙이 너무 아파 원런하면 걷기도 힘들정도로 아프더라구요
작년엔 이런게 거의 없었는데 체중증가도 원인인 것 같고..
그래서 아치형 깔창을 구매했는데 효과가 있을지 모르겠네요.
주변 혹은 본인 중 저와같은 증상이 있을 때 해결 방안이 있을까요? 정말 고통스럽습니다 ㅠㅠㅠ 보드를 못탄다는게
저도 그래요.. 부츠가 딱딱하고 불편해서 그런건지 부츠만 신으면 더 그런거 같아요. 아치깔창 사용하는데 처음에만 자극있었지 지금은 별 도움도 안되는것 같고, 아치부분 근력이 떨어진거라는 말 듣고 종아리 운동 하는데도 도움이 안되네요. 발 지압 틈틈히 해주는데도 효과가 별로 없네요. 깔창도 진단 받고 정확하게 사용해야 도움된다는데 더 심해지거나 못 참을 정도면 병원 가봐야 할까봅니다..
작년엔 안그러다가 올해 그러신거면 자세 조금 바꾸면 나아지실지도^^
저도 토턴땜시.. 매시즌 초마다 자세 이상해져서 뒷꿈치 까지거든요 원래 뒷꿈치로 힘이 가면 안되는데....
아무튼! 발바닥 근막은 그 시작이 대부분 종아리 근육에서 내려오는데
종아리 근육이 뭉치면 근막에 당겨지는 힘이 더 받아서 통증이 더 심해집니다. 종아리 근력운동이 아닌 스트레칭과 마사지가 필수에요. 발 지압도 빡세게(깊이)해줘야 효과 있고요. 혼자 해보다가 안되시면 한방 치료 추천드려요
