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2022.12.08 16:37:36 *.102.11.154
2022.12.08 17:14:42 *.161.71.229
위에분 말씀대로
앞발로 버티고 뒷발로 누르는건 아니실지
2022.12.08 17:40:30 *.14.220.60
2022.12.08 17:50:20 *.224.178.250
상체를 세울수록 다리리에 부하가 강하게 걸리는데
뒷다리가 더 많이 굽혀진 상태라 같은 부하라도 뒷다리에 피로가 강하게 느껴집니다
스쿼트랑 똑같아요
상체를 세울수록 허벅지 전면부 대퇴사두쪽에 부하가 집중되고
상세를 약간씩 숙일수록
그만큼 대퇴이두와 둔근쪽으로 부하가 조금씩 옮겨 갑니다
상체를 조금더 릴렉스하고 살짝 숙여보세요 엉덩이는 조금더 오른쪽다리 뒤로 빼시구요
2022.12.08 18:45:44 *.235.14.90
2022.12.08 21:37:08 *.112.217.51
2022.12.08 22:06:12 *.235.48.160
2022.12.09 11:00:16 *.38.148.2
전향각 자세상 뒷발 허벅지가 더 아픈게 정상입니다
앞발을 적당히 굽히고 타던 완전히 피고 버티면서 타던
상체를 앞발쪽으로 덮기에 뒷발쪽 무릎이 더 굽혀져있을 수 밖에 없고
그 자세에서는 뒷발쪽 허벅지에 힘이 더 많이 들어갈 수 밖에 없어요
그런데 정도가 너무 심하다 싶으면 좀 과하게 뒤로 쏠려있는걸수도 있어요
다만 근육이 아픈게 아니라면 뭔가 문제가 있는겁니다
앞발로 지탱을 안하시는게 아니실지?
베이직대로 타면서 다운을 하고 계신것일지?
고민이 필요합니다.
영상도 필요합니다.
시즌초라서 그럴수도 있어요