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비시즌 운동 추천! 딱 1분!

조회 수 2068 추천 수 3 2023.04.21 10:30:42
흐르는강물처럼카빙도흐르듯이 *.253.82.243

비시즌에 운동들 머 하시는지요

딱히 머 할거도 없고 ... 하려니 돈들고....안할수도 없고...

스쿼트가 좋데서 ..좀 하려하면 

100개는 넘개 해야할거 같은데 귀찬키도 하고

시간도 걸리고 마이 하면 무릎도 아프고...

시즌 오픈하면 빡시게 달리려면 기초체력은 받쳐줘야하는디....

너튜브 좀 찾아보다가

딱 1분만 하면 되는 운동을 찾았습니다 ㅋㅋㅋ

1분도 겨우 버텼네요

땀도 나고 어제 했는데 오늘 다리 알이 베겨서요

효과도 좋은것 같습니다

꼭 해보셔요

벽에 등을 기대고 기마자세로 버티기 !!!

1분이상 버틸 수 있다면 고수 입니다 ㅋㅋㅋ

전 다리가 덜덜덜 떨려서 겨우 1분 버텼네요

함 해보세요!!!

즐거운 주말 보내시구용~~~~^^

 

벽.jpg

 

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YP광식이형

2023.04.21 12:05:10
*.131.159.86

굿!
무릎이 요즘 안 좋아서 스쿼트도 좀 그랬는데. 요거 딱 좋네요.

흐르는강물처럼카빙도흐르듯이

2023.04.21 16:54:16
*.253.82.243

행님은 1분 못한다에 개장빵을 걸겠습니다 ㅋㅋ

펀보딩

2023.04.21 14:38:24
*.62.216.225

저한테 딱이네요.
1분 도전!

흐르는강물처럼카빙도흐르듯이

2023.04.21 16:53:37
*.253.82.243

1분 함 해보십쇼

20초 부터 다리가 막 후달려요~~ㅋㅋ

호요보더

2023.04.21 18:07:47
*.101.196.15

저도 도전

오른쪽턴

2023.04.21 19:17:45
*.67.100.29

이게 그냥 기마자세보다 더 힘든가 보죠? 

 

아! 한 쪽 다리 들어야 하는군요? 

 

그렇다면 도전! 

아이폰6

2023.04.23 08:06:11
*.48.52.19

다이어트가 최고 인거같아여. 몸무거우니깐 세시간타면 진짜 다탄거..

물러서지마

2023.04.23 10:16:09
*.255.49.92

한쪽다리 드는거 빼면 노년기 관절대신.근육강화 운동으로 정형외과 의사가.추천하더군여
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