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글 수 223,587

의외로.....

조회 수 1656 추천 수 4 2023.08.31 22:09:53
아브라다카브라 *.234.181.194
시즌준비로 근력운동들을 많이 하시네요
전 일단 지난겨울 막 산 결과...인술린 직전까지로 당이 치솟아서...
6개월째 식단관리 쬐금하고 저녁 1시간 30분 정도 속보로 걸었더니 12키로가 빠져 20대 이후로 최저중량입니다.
이제 바인딩 채울때 "헙"안해도 되요
PS. 갑작스런 다이어트로 늙어보인대요
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뛰는남자

2023.08.31 22:13:48
*.62.203.216

저도 혈압 고지혈 생기고 12키로뺐는데 식이요법 거기에 스쿼트만 했더니 말근육이 되긴했는데 탈모생겼어요 ㅜ 스커트만하면 남성호르몬 폭발한다는 ㅜ

아브라다카브라

2023.08.31 22:17:48
*.234.181.194

아...머리도 많이 빠지길래 덜 빠지라고 50 앞둔 시점에도 짧게 자르고 다니는데 저희 집안도 속알머리 없는 집안이라 탈모 매우 걱정됩니다

물쉐

2023.08.31 22:50:34
*.38.47.212

1월부터인가?... 헬스장에 사람 많아졌어요
원래 제일 사람 없어서
저도 여유있게 하고 싶은데로 하면서 즐기는 때인데
갑자기 엄청 많아지더라구요

보통은 잘 하지도 않는 데드리프트 앞에서 처음 핼스 하는 사람들이 줄을 서서 쿵쿵 거리는거 보고
아..미디어에서 또 데드리프트 포인트 주면서 헬스 관련 프로 뭔가 띄웠구나 싶었죠 (저는 방송 안봅니다)

덕분에 겨울부터 헬스하는데 아주 번잡스러웠습니다
지금도 핼스장에서 등운동하면서 이거 쓰고 있는데 벌써 사람들 많이 빠졌어요
방송에 휩쓸려서 하는거 뭐 그렇죠

아브라다카브라

2023.09.01 00:47:49
*.234.197.108

제 체형의 다른 친구들보면 대략 70중반정도인데 저는 80 중반...
제가 목 두껍고 어깨넓어서 기성복 와이셔츠 110도 안맞아요
예전에 20대 때 헬스장 관장님이 근육키울거 아니면 유산소 운동 위주로 하라고 하시더라구요 근육 쫙쫙 붙는다고...
요즘은 좀 해야 되는거 아닐까 고민됩니다

아이폰6

2023.08.31 22:50:44
*.40.227.11

다이어트 성공 굿입니다

아브라다카브라

2023.09.01 00:48:22
*.234.197.108

갈길이 아직 멀어서...

노가리매운탕

2023.08.31 23:08:26
*.224.105.138

나이가 드니 운동하믄 얼굴부터 살이 빠지네요
운동 열씨미 할수록 늙어보임ㅋㅋ
내얼굴 보기 싫어서 사진 안찍고 거울 안봄
헬스장엔 왜 이러케 거울이 많은지. . .
비슷한 연배라 추천!!!

물쉐

2023.08.31 23:54:53
*.234.233.39

이 때가 굉장히 중요한 때죠
하지만 무리하면 안됩니다
올 여름에도 몇 명 보이던데
50대에
운동하다 다치면 정말 팍싹 늙어버리고 회복도 안되거든요
하지만 운동 안하면 정말 무서울 정도로 근육 빠집니다
적당히..파이팅!
그리고 50대에 운동 시작한다면 헬스보다 수영 권합니다

2000년대에 그 때는 스미스머신 스쿼트(뭔가 있어보이니까) 무리하다가 강남 척추전문병원 건물 올려준 사람들 많았습니다

아브라다카브라

2023.09.01 00:52:08
*.234.197.108

확실히 나이드니 쉽게 다치기도 하는거 같아요
얼마전 현관문에 손꼈는데 그냥 골절...
2달이 넘었는데 통증도 안 없어지고...수술도 어려운 괸절 끝부분이라 이대로 살아야한답니다

아브라다카브라

2023.09.01 00:49:54
*.234.197.108

김사합니다. 좋은 코스메틱 있으시면 공유좀 해주세요.
한명이라도 살아야죠

쩜이오빠

2023.09.01 00:00:59
*.38.54.215

저도..식단으로17키로가빠졌더니 시즌이기대가되네요!!

아브라다카브라

2023.09.01 00:53:47
*.234.197.108

10킬로로도 이리 설레는데 17킬리로면....심장이 심하게 나대시겠군요 어떻게든 저도 해볼랍니다

숭숭숭

2023.09.01 09:06:01
*.254.98.115

대단하십니다.. 12키로 감량이라니!!!

저는 3월부터 꾸준히 날씨만 받춰주면 자전거 타고 출퇴근 했네요..... 8월엔 비가 많이 와서 거의 못탔는데 ..ㅜ 

오늘 진짜 오랜만에 자출했어요

아브라다카브라

2023.09.01 11:50:38
*.234.180.46

한때 저도 자출에 15키로 정도 자전거 탔는데...
저에게는 속보 5키로가 효과 더 좋더라구요

소리조각

2023.09.01 10:01:15
*.104.11.106

어리버리 잘 못타면서도 구력만 15년 되어가지만

결국 보드를 잘타려면 하체운동...... 자전거, 스쿼트, 등산..... 이렇더라구요

 

살빠지셨으니 이제 알리뛰면 1미터 뜰겁니다!! 

아브라다카브라

2023.09.01 11:52:52
*.234.180.46

초보시절 베어스 둔턱에서 뛰다 무릎돌아간 뒤로 얌전히 하산만 하고 있습니다. 고통에 회복시기 다신 겪고싶지 않아서요...ㅜㅜ

무주가는길.png

2023.09.01 14:55:50
*.46.37.105

다들 다이어트 열심히 하시네요 살빠지면 속도가 줄어드는데 ㅎㅎㅎ

저는 힘들어서도 못빼지만 속도 줄까바요ㅋㅋ 핑계아닌 핑계를ㅋㅋ

이번시즌도 열심히 달려야겠습니다 겨울에만 운동을 합니다 ㅋㅋ

아브라다카브라

2023.09.01 17:37:39
*.234.180.46

아 신박한 접근이시네요
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