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요즘 비시즌 담금질 운동으로 조깅 시작했는데요
날씨가 더우니 한 10km 뛸라치면 죽을거 가타요
올림픽 보다보니 탁구 신유빈 선수가 중간에 멀 많이 먹드라고요ㅋㅋ
에너지젤 같은거 먹으면 운동할때나 보드 빡시게 탈때나 도움이 될까요??ㅎㅎㅎ
드셔 보신분??? ㅎㅎ
보드 탈 때는 안먹어봤는데.. 로드자전거 탈 때는 확실히 도움됩니다.
울트라슈퍼최
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먹음 좋죠~
로드 장거리갈 때 꼭 챙겨 먹습니다.
그란폰도나갈 땐 약빨로 달린단 느낌 날 정도로 때려 넣습니다.
(시작할 때 파워플로우한개, 아미노산 한봉, 보급소마다 파워젤과 크램픽스)
먹고 힘난다라는 느낌보단 봉크(저혈당)방지 느낌 입니다.
만일 보드를 어질어질하고 몸에 힘이 안들어갈 정도로 빡세게 타신다면 드시는 걸 추천하지만
보통은 리프트 타는 동안 충분한 휴식을 취하기에 보드 탈 땐 추천하지 않습니다.
에너지젤도 아주 다양한 종류가 있지만 보통은 고당,고칼로리,고나트륨이든요.
10km조깅이라면 무조건 드시는걸 추천하고요 ㅎㅎ
맛은 진짜 죄다 없습니다. 한 가지만 먹는게 아닌 건강보조제처럼 용도별로 여러가지 챙겨먹기도 하고요
아미노산류, 당류, 전해질류, 카페인, 식초등...
수입은 가격도 비싸고요. 그냥 안먹어도 문제 없을만큼 운동하는게 딱 좋다고 봅니다.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
러닝도 하고 로드자전거도 타는데요,
운동전, 중간에도 한 개씩 챙겨먹구요
물론 겨울에 보드탈때도 안주머니에 챙겨서 맆트에서 먹곤했어용ㅎ
운동때 배부른건 싫은데, 아무래도 흡수가 빠른 직접적인 근육에너지원이라서,
챙겨먹는것도 탄수화물과 더불어 지속적인 근육사용에 도움이 된다고 생각합니다^^