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이젠 에어컨을 슬슬 틀지않고 지낼수 있는 날이 왔습니다.

 

첫시즌 준비하려고 하는데

 

어떤 운동을 추천하시나요?!

 

다치지 않고 지치지 않게 준비해보려 합니다!

 

이미 늦은건가 싶지만..ㅎㅎ늦었다고 생각할 때가 가장 빠르니까요!

 

겨울아 빨리와랏

 

엮인글 :

Hate

2024.09.02 10:27:11
*.102.11.59

러닝 ~

데이지수

2024.09.02 12:30:39
*.168.191.203

러닝머신 출근전에 하려고 합니다!

도오오옹

2024.09.02 10:33:12
*.246.179.164

하체 강화 스쿼트 . 보드는 하체!

데이지수

2024.09.02 12:31:03
*.168.191.203

역시 보드는 하체, 하체는 스쿼트!

나혼자탄다

2024.09.02 10:38:08
*.253.82.243

요즘 러닝 붐이죠

저도 조깅을 시작했습니다

천천히 체력껏 뛰시면서 조금씩 시간과 거리를 늘려가면 됩니다

기분이가 너무 좋아져요~~

러닝 안하는날은 스쿼트 20개씩 5회 해주고요

데이지수

2024.09.02 12:33:36
*.168.191.203

대부분 뛰는거랑 스쿼트를 추천하시네요?ㅎㅎ

나혼자탄다

2024.09.02 13:12:27
*.253.82.243

경사진 곳에 동전 좀 주우러 다니려면 아무래도 하체가 받쳐줘야 ㅋㅋ

부산13년만에

2024.09.02 11:36:52
*.101.194.21

자전거요

데이지수

2024.09.02 12:34:01
*.168.191.203

헬스장에 있는 자전거라도 해야겠네요..ㅎㅎ

트윅스

2024.09.02 11:42:24
*.37.196.113

가벼운 무게 갯수로 조지는 스쿼트추천요
뒷다리 운동 많이하면 보드탈때 유리하니 레그컬도요 !!

데이지수

2024.09.02 12:34:15
*.168.191.203

오호 레그컬까지!

guycool

2024.09.02 12:24:09
*.100.191.80

산악 자전거  내지  경사 있는 임도 자전거로 오르내리기...

데이지수

2024.09.02 12:34:29
*.168.191.203

으아..쉽지않겠는데요..ㅋㅋㅋ

guycool

2024.09.02 13:44:14
*.100.191.80

프로 라이더 들이 제일 많이 하는 비시즌 운동이에요. 쓰는 근육이 유사하다나요

데이지수

2024.09.02 16:55:20
*.168.191.203

오호 엄청난 근거가..!!

조기축구외질

2024.09.02 12:54:31
*.235.66.42

스쿼트/런지/플랭크

물쉐

2024.09.02 14:01:16
*.112.58.47

무엇을 하건 늦은거 아닙니다
지금부터 하시면 보딩 시즌에 딱! 입니다

러닝도 이번 여름은 너무 더워서 못했어요
2주전에 밤에 러닝 나걌다가
이건 안되겠다 싶었는데
길옆에 탈진와서 누워있는 여성 러너도 있을 정도였으니까요

데이지수

2024.09.02 16:54:36
*.168.191.203

진짜 쓰러져요..ㅠ

숭숭숭

2024.09.02 15:39:51
*.254.98.115

스쿼트, 계단 오르기 추천이요 ㅋㅋ

보더1

2024.09.02 21:34:25
*.162.54.212

자전거만한게 있나 싶으면서도... 사실 계단오르기가 재미없어서 그렇지 돈도 안들고 제일 좋은거 같아요. 다만, 내려올땐 반드시 엘베로~ 안그럼 무릎 나감
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