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이젠 에어컨을 슬슬 틀지않고 지낼수 있는 날이 왔습니다.
첫시즌 준비하려고 하는데
어떤 운동을 추천하시나요?!
다치지 않고 지치지 않게 준비해보려 합니다!
이미 늦은건가 싶지만..ㅎㅎ늦었다고 생각할 때가 가장 빠르니까요!
겨울아 빨리와랏
2024.09.02 10:27:11 *.102.11.59
2024.09.02 12:30:39 *.168.191.203
러닝머신 출근전에 하려고 합니다!
2024.09.02 10:33:12 *.246.179.164
하체 강화 스쿼트 . 보드는 하체!
2024.09.02 12:31:03 *.168.191.203
역시 보드는 하체, 하체는 스쿼트!
2024.09.02 10:38:08 *.253.82.243
요즘 러닝 붐이죠
저도 조깅을 시작했습니다
천천히 체력껏 뛰시면서 조금씩 시간과 거리를 늘려가면 됩니다
기분이가 너무 좋아져요~~
러닝 안하는날은 스쿼트 20개씩 5회 해주고요
2024.09.02 12:33:36 *.168.191.203
대부분 뛰는거랑 스쿼트를 추천하시네요?ㅎㅎ
2024.09.02 13:12:27 *.253.82.243
경사진 곳에 동전 좀 주우러 다니려면 아무래도 하체가 받쳐줘야 ㅋㅋ
2024.09.02 11:36:52 *.101.194.21
2024.09.02 12:34:01 *.168.191.203
헬스장에 있는 자전거라도 해야겠네요..ㅎㅎ
2024.09.02 11:42:24 *.37.196.113
2024.09.02 12:34:15 *.168.191.203
오호 레그컬까지!
2024.09.02 12:24:09 *.100.191.80
산악 자전거 내지 경사 있는 임도 자전거로 오르내리기...
2024.09.02 12:34:29 *.168.191.203
으아..쉽지않겠는데요..ㅋㅋㅋ
2024.09.02 13:44:14 *.100.191.80
프로 라이더 들이 제일 많이 하는 비시즌 운동이에요. 쓰는 근육이 유사하다나요
2024.09.02 16:55:20 *.168.191.203
오호 엄청난 근거가..!!
2024.09.02 12:54:31 *.235.66.42
2024.09.02 14:01:16 *.112.58.47
2024.09.02 16:54:36 *.168.191.203
진짜 쓰러져요..ㅠ
2024.09.02 15:39:51 *.254.98.115
스쿼트, 계단 오르기 추천이요 ㅋㅋ
2024.09.02 21:34:25 *.162.54.212
