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ㅌㅅ
지났구요.
일단프레스연습부터 차근차근하세요.
오웬하실거면
'프론트테일 프레스' 양방향(레귤러,구피 둘다)
연습 필수구요.
이거 연습 전에 강습이나 원포해봤자
별로 효과 못 보고 이해도 안 되고
돈만 아까우니 일단 연습하시고..
상하체 분리가 필수인 트릭이므로
공원에가면있는 허리돌리기
운동기구로 유연성을 길러보세요.
추가로 최소 알리 프론트 사이드 180
양방향 해두세요. 270까지 해야하는데..
일단은 180부터입니다.
검색해보면 나오는 기본기트릭입니다.