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20대떄는 이런고민안해본거같은데
30대넘어오니 전날빡보딩하면 다음날허벅지가 안돌아오네요..
운동부족인건지 ㅠㅠ
1,2시즌때는 2박3일연속으로 타도 문제없었던거같은데
보통하루타고 하루정도 쉬어줘야하나요?
다들체력관리어떻게하시는지궁금합니다.
2026.01.28 14:05:27 *.101.80.152
2026.01.28 14:12:55 *.163.147.88
금 주간 5H
토 오전 2H
일 주간 + 야간 8H
중간에 30분씩 몇 번 쉬어 주면서 3일 탔더니,
월요일날 온 몸이 만신창이.
근육이완제, 소염진통제 먹고 파스 붙혀서 수요일 현재 70% 회복 되었습니다.
이번 주말에도 스키장에 몸을 갈아 넣어줘야죠
시즌은 윽시 짧응께네~~
2026.01.28 14:47:17 *.172.149.58
2026.01.28 15:20:16 *.209.59.76
저도 허벅지 알배긴게 안풀려요 ㅋㅋㅋ나이먹어서 그런가봄니다 그래도 시즌은 짧으니 열심히 타요~
2026.01.28 16:05:45 *.194.97.130
평소에 운동 하고 있습니다.
타기 전,후에 스트레칭 필수로 하구요, 집이나 숙소에 가면 폼롤러로 마사지 합니다.
하루타고 다음날은 무조건 쉽니다. 용평이나 하이원에서 숙박 할 경우에는 온천 갑니다.
그리고, 마사지 건으로 틈틈이 풀어 주고요.
2026.01.28 16:06:10 *.150.206.240
설렁설렁타는 요령을.....터득하는게 빨라여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2026.01.28 16:13:41 *.165.49.61
나이드셔서 회복력이 떨어져서 그렇습니다 ㅎㅎ
저도 보드 타려고 비시즌에 허벅지 하체 코어운동 작살나게 합니다.
물론 그래도 2~30대랑 비교가 안되긴해요 회복은 ㅠ
2026.01.28 17:54:23 *.235.88.93
그덕에 후유증은 다행히 없네요.