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내내독학하다가 이번시즌 강습받고
그나마 파노라마에서 안터지고 다운유지해서 카빙하는것까지 온 보린인데요
현재 레귤러 177/68 Avel카본 158 쓰락시스 260 플럭스cv s
42/30 스탠스56 유지하고있는데
토턴 진입시, 진입후 힐턴 넘기기전 베이스밟을때 오른쪽 뒷발목 바깥 복숭아뼈밑 발목 접히는부분 통증이 독학할때부터 조금씩 아파왔는데 다운자세유지하고 하니까 통증 심해지는 강도가 점점세지면서 한 2~3시간타고나면 발목통증때문에 턴할때 힘이 안들어가서 아무것도 못하겠어서 못타겠는데 혹시 뒷발각을 33으로 더열어주거나 27로 더 닫아줘야 나아지는걸까요?
다른사람들 물어보니 자세는 이상이 없다고하는데 어떻게해야 통증을 줄일 수 있을까요?
엮인글 :

무주에서살테야

2026.02.22 20:11:22
*.183.221.91

부츠 문제일수도 있어요

올인벳

2026.02.22 20:55:06
*.235.83.125

부츠는 2시즌타긴했는데 총 탄횟수는 50번도 안될거라서 벗을때도 맨첨에 모르고 앞으로 제꼈다가 위로올려벗으라고해서 위로벗어서 텅이 접혔다거나 그렇진않은거같은데...ㅠㅠ

무주에서살테야

2026.02.22 21:11:32
*.183.221.91

부츠 자체가 발이랑 안맞아서 그럴수도 있습니다!

팝콘팡팡

2026.02.22 21:06:39
*.39.180.109

영상을 올리시면 더 정확한 피드백을 받을 수 있을 듯합니다.

부산13년만에

2026.02.22 21:16:21
*.101.75.139

1.턴시작부터 심각한 후경진입
2.아마도 쓰락 2시즌 지난거? 부츠가 무너지고나니 콘다가 매우 아프더라구요.
개신경험상 쓰락보다 플렉스 있고 발목부위 비어있는 부츠 매우 편해요! 개인 강추

올인벳

2026.02.22 23:49:06
*.235.83.125

이게 발목 외적으로 뭐가걸려서 아픈 통증이 아니라 뼈나 인대가 잘못됐다는 듯이 안쪽 통증이 너무 심해요ㅠㅠ

두정동수육국밥

2026.02.22 22:04:37
*.150.14.32

부츠 안에 인투이션 한번 바꿔보세여

Joilkim

2026.02.22 22:28:44
*.157.167.129

1. 발목 유연성 문제 : 뒷각 27 / 33 변경해보세요 . 스탠스 . 각도마다 유연성 통증이 달라요.
2. 낮은 자세 라이딩 진행 중이시라면 토턴 진입시 골반 외경이 아닌 발목으로 기울기잡고 들어가는 경우.
: 외경으로 넘겨도 발목이 굽어지는 건 맞지만 토턴 시작이 오른 무릎이 슬로프로 열리면서  발목 굽혀 진입인 경우 1번과 맞물려 통증이 심합니다.
-> 저는 이 두가지였습니다

올인벳

2026.02.22 23:46:39
*.235.83.125

저두 혹시나 자세나 발목으로 돌리나하고 골반먼저 역로테주고 외경넣고 무릎도 발목보다 먼저 굽혀서 엣지각 발목보다 외경과 무릎으로 더 확보하려고 하고있는데 무슨짓을해도 오른 발목 통증이 안오는날도없고 시즌중이아니더라도 여름가을에도 통증이 이어져올정도라서 여쭤봤습니다ㅠㅠ
제일 많은게 부츠문제, 발목을 너무 굽힌다 인거 같은데 내일 아땡 하러가니 한번더 자세 신경써보고 타보겠습니다ㅠㅠ 혹시 저랑 같은 통증 겪어보신분들 계시다면 극복 후기알려주시면 다 시도해보겠습니다ㅠㅠ 고수님들 여러모로 감사합니다

수용성

2026.02.22 23:57:05
*.238.162.50

타시는 스타일을 정확히는 모르겠지만 발목을 찌그러트리며 타는 스타일은 통증이 올 수 있습니다. 토턴 시 앞발 밟기를 소홀히 하면 뒷발로만 타게되면서 발목이 과하게 접히게 됩니다. 파워라이드같은 서포트 텅을 넣어서 부츠가 덜 접히도록 강성을 올리거나, 양발 밟기를 통해 뒷발의 부담을 줄여줘야 합니다.
비시즌에도 아프신거라면 퇴행성으로 발전해서 충돌 증후군이 생겼을 가능성이 있습니다. 뼈가 웃자라게 되어 통증을 유발하고 발목 가동성이 줄어듭니다.
일단은 발목이 너무 접히지 않게 힘을 줘서 타 보세요. 근육으로 버텨야 하는데 약하디 약한 발목 관절에 무게가 쏠리면 계속 아플수 밖에 없어요.

시후

2026.02.23 00:53:47
*.235.3.205

제 경우는 뒷발이 18도 까지는 문제없는데 21도부터는 접히는 부위와 발등부위 통증이 지속돼서 내게는 여기까지가 한곈가보다 해서 18도 이상은 안돌리네요..

시후

2026.02.23 01:05:29
*.235.3.205

통증이 마치 뼈와 뼈가 맞닿은 느낌이고 21도부터는 감각도 마치 초보자 몸뚱이로 바꿔낀것처럼 완전 변해버려서 18도 까지만 왔다갔다 하고 있습니다

a_u.r.a_

2026.02.23 09:44:29
*.150.206.240

보드를 탈떄 발목을 깁스했다고 생각하고 발목이 펴지거나 굽혀지지않도록 타보세요

후리수타일

2026.02.23 09:45:54
*.235.65.92

토턴 진입 시 기울기 먼저 주고 다운해야하는데 다운 먼저 주면 뒷 발목에 부담이 가해지며 마치 삔 것처럼 통증이 간헐적으로 오다가 시즌말 누적되면 지속 통증으로 남습니다. 해결하려면 토턴 진입 시 역 로테이션으로 충분히 골반과 노즈 동기화를 해주고 이후 기울기를 주면서 다운 하는 것을 의식적으로 해보세요.

김곤이

2026.02.24 15:22:52
*.235.66.250

대부분 쓰락은 너무 단단해서 신뱅 제조기로 유명한데 신뱅부분이 아니라 발목쪽 부분이면
예상되는건 두가지정도 되는거같습니다.

1. 억지로 뒷 발목을 꺾어 들어간다.
- 쓰락자체가 워낙 하드한 부츠이다보니 억지로 다운으로 누르려고 하다보면 발목에 무리가 갑니다. 
2. 후경이 심하거나 전경이 심하다.
- 후경이 심하면 뒷발목이 대부분의 가압을 받아 아플수 잇고, 전경이 심하면 대부분 힐에서 털리면서 뒷발목에 탕탕탕 치면서 무리를 줍니다. 터지지 않으려고 버티면 버틸수록 데미지는 세게 들어오겟죠.

윗분들 말대로 타시는 영상이나 사진을 봐야 어느정도 답이 나올수도 있을 것 같네요

월무니

2026.02.26 13:22:37
*.101.200.238

저도 작년까지 시즌말에 비슷한 증상이.있었어요
토턴 진입시 (말목 복숭아뼈 밑 접히는 부분)
삔것 처럼 통증이 와서 고생했습니다
당시 트던 3시즌째 사용 중으로 부츠가 무너졌다고 생각 해서 올시즌에는 부츠교체, 뒷발 30>27로
변경했더니 통증은 없어졌습니다.
물론 타는 방법에 따른 영향일수도 있지만
저같은 경우에는 시즌 말에.생긴 통증이라
갑자기 자세가 바뀌지는.않았다고 생각해
부츠를 교환했더니.올시즌 효과를 봤습니다
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