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어제 밤 헬스를 하면서 문득 든 생각입니다.
하체근력강화운동으로 스쿼트가 있습니다. 요건 헬스 좀 해보신분들은 다들 아실거라 생각해요ㅋ
그냥 앉았다 일어나는 운동인데ㅎㅎ 주의사항이 무릎은 발끝보다 나와선 안된다는게 있습니다.
왜냐? 무릎관절이 나갈수 있기 땜시... 그러다보니 자연스레 앉는 자세와 스쿼트자세는 큰 차이가 있습니다.
그럼 여기서 질문을 하겠습니다.
업다운시 다운자세는 어떻게 하는게 맞다고 할수 있을까요?
2011.01.25 09:03:13 *.43.209.6
본인이 맥시멈 프레스를 줄 수 있는 자세가 본인에겐 가장 맞는 자세겠죠..
2011.01.25 10:30:31 *.94.173.154
발뒤꿈치, 엉덩이, 어깨, 머리가 일직선이 되어야 합니다.
2011.01.25 12:29:19 *.243.13.23
데크에서 직각으로 올린 선에 뒤꿈치, 엉둥이, 어깨를 일직선으로 해야 하나요?
아니면 데크에서 조금 벗어나더라도 일직선 시켜야 하나요?
햇갈리네요;
본인이 맥시멈 프레스를 줄 수 있는 자세가 본인에겐 가장 맞는 자세겠죠..