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bs360연습하고나면 너무아파요ㅜㅜ

조회 수 557 추천 수 0 2011.02.07 17:35:17
스노우본드 *.226.216.28
레굴러구요 빼쓰리 넘힘주고해서그런지
연습몇번하면 왼쪽 바깓쪽 골반? 이너무아파서
리프트에서 다리를 올릴수없을정도에요ㅜ ㅜ
왜그러죠 몬가제가장애인되는기분ㅜㅜ
그리고 점프를 놓게하는방법이모있을까요?
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사차원

2011.02.07 17:39:26
*.244.221.2

저도 그래요. ㅠㅠ  몸이 유연하지 않아서 그런거 아닐까요???

마크툼

2011.02.07 17:59:14
*.150.140.24

우선 제자리에서 연습하세요.

첨에 잘 안되시면 무릎스티어링도 이용하시고

익숙해 지시면 상체만(뒤쪽 어깨위주로) 이용해서 돌리세요.

그렇게 제자리에서 힘안주고 돌릴 수 있으면 슬롶에서 쉽게 돌아갑니다.

 

저는 허벅지 위쪽이 엄청 아팠어요. 다리도 못올릴 정도로 그러다 뭐... 괜찮아 졌습니다.

 

그리고 팝은 하체만 하는게 아니라 상체가 이끌어 주는게 중요합니다.

[NoVa]보싸

2011.02.07 19:12:47
*.145.144.116

많이 겪는 고통이죠~~ㅎㅎㅎ

불꽃탱이

2011.02.07 19:42:17
*.47.47.61

전 도가니 뒤쪽이랑 사타구니 작렬입니다..

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