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군인들 피티 할때 나오던 장면중 하나인
허리 굽히기, 허리 올리기 장면 있잔아요.
등대고 누워서 다리 굽히고 양팔로 버텨서 허리를 위로 올리는거 말입니다.
저도 현역땐 일조점호후에 매일 한 지라 허리 하나는 자신 있었는데 ㅋㅋㅋ
요즘 조그마한 충격에도 허리가 살살 가볍게 삐어서 허리 유연성과 허리 운동을 다시 시작했습니다.
허리 올리기를 했더니 이건 뭐 올라가는게 아니라 목으로 버티다가 끝나네요. -0-
뒤통수가 떠야 하는데 도저히 뒤통수를 띄울수 없습니다.
연습만이 살길!! 허리를 튼튼히 하는 2011년이 되도록 할렵니다. ^^;;
그래도 서전트 점프로 무릅 가슴에 닿기는 여전히 쨍쨍하네요. 40회 연속 성공. 1주일에 1회씩 증가 할 생각 입니다. :)
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
한참 생각했습니다`~ㅎㅎㅎ