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글 수 224,029

조회 수 551 추천 수 0 2011.02.08 17:51:43

군인들 피티 할때 나오던 장면중 하나인

허리 굽히기, 허리 올리기 장면 있잔아요.

등대고 누워서 다리 굽히고 양팔로 버텨서 허리를 위로 올리는거 말입니다.

저도 현역땐 일조점호후에 매일 한 지라 허리 하나는 자신 있었는데 ㅋㅋㅋ

요즘 조그마한 충격에도 허리가 살살 가볍게 삐어서 허리 유연성과 허리 운동을 다시 시작했습니다.

허리 올리기를 했더니 이건 뭐 올라가는게 아니라 목으로 버티다가 끝나네요. -0-

뒤통수가 떠야 하는데 도저히 뒤통수를 띄울수 없습니다.

연습만이 살길!! 허리를 튼튼히 하는 2011년이 되도록 할렵니다. ^^;;

그래도 서전트 점프로 무릅 가슴에 닿기는 여전히 쨍쨍하네요. 40회 연속 성공. 1주일에 1회씩 증가 할 생각 입니다. :)

2011.02.08 17:54:04
*.214.157.16

한참 생각했습니다`~ㅎㅎㅎ

2011.02.08 17:55:04
*.232.115.252

후족선생....우리 언제나 볼까요~ ㅎㅎ

올 시즌은 한 번두 못보네;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

2011.02.08 17:57:15
*.52.46.228

누구시죠 헝글에 보름에 한번 들어올까 말까라서 도저히 감이 안오네요. ^^;;; 흑옵은 물러가라!!

2011.02.08 17:55:09
*.57.106.49

허리 튼튼해 져도.......................

ㅜ.ㅜ

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