에공....그래도 넘 무리는 마시고;;;;;;;

우릿말로..근육 터진거죠~

님은 이제

국가대표가 되어서 영광의 상처라고 얘기하느냐? 

아니면..그냥 종아리에 회초리 자국이 아니라고 평생 핑계되거나...하셔야 할듯

으~~ 뒷근육.....

일명 햄스트링부상....ㅠㅠ

운동할때 제일 싫은 부상이죠...

평상시에는 괜찮은데 꼭 운동할때만 아프고...

완치되기도 힘들고~~

운동은 조금 자제하시고 꼭 완치하시고 보드타세요~~

하악... 불안한데요....

햄스트링 보통 하체가 약한 사람이 하체 많이쓰는 운동하면 그렇게 되는데...

완치도 안하고/ 하체를 튼실히 보강안하고 계속 운동하면 계속 도집니다...

왠만함 참으시죠...몇번 즐길려고 일년을 고생하실수 있는데..

완치도 힘들도 재발도 빈번한 부위거든요

평생 후회할 짓 하지 마시고 걍 쉬시죠

우선 휴식이 먼저라고.... 경험자로 말씀드리고 싶네요

정말로 햄스트링이라면 '완치'가 없습니다.

저는 야구하면서 햄스트링 걸렸는데..  무시하고 계속 운동했다가  정말  걷지도 못했구요.

보드의 경우도  트릭 심하게 해서 근육 말리면 무조건  막보딩하고 끝입니다.

(요즘은 무조건 스트레칭 1시간 + 스포츠 테이핑까지 하고 탑니다. - 이런 상황이면 엄청 귀찮아요~~^^;;)

말씀처럼 2개월이면 통증'이 사라지겠지만... 제대로 관리하지 훨씬 긴 시간을 신경쓰셔야 됩니다.

건강이 우선이예요~~

다음시즌도 있으니;

아.. 완치 안되구요.. 여러 방법을 해보았지만 효과가 ..ㅠㅠ

푹쉬시고.. 비시즌에 허벅지 근력운동에 집중(약한것부터 천천히)하면 시즌에 그나마 괜찮아져요..

침.. 물리치료..이런거 보다 훨씬더 효과적이니 참고하세요~