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지겹기도 하고 힘도 들지만..다시 웨이트를 하려고 하는데, 이번엔 개인트레이닝도 생각하고 있습니다.
알아보다가 가까운곳에 여성트레이너 선생님께 상담을 받는데, 스케쥴상 새벽타임밖에 안되네요ㅠㅠ
그시간에 하면 하루종일 엄청 피곤할것같기도 하고, 주 2~3회정도면 해볼만 한것 같기도하고,,,
고민이 되네요- 조언좀 해주세요 ^-^
참 12번정도 진행할경우 효과가 나타나나요? 주 2회로 할지 3회씩 할지도 모르겠구, 답변 ㄱㄱ!!!
2011.04.20 14:53:29 *.243.13.76
퍼스널 트레이닝은 오후나 저녁시간이 효율적인것 같습니다.
많은 경험은 없으나 새벽시간에 트레이닝은 잠에서 깬지 얼마 안되어 몸이 따라갈지 의문이네요.
제경험상 새벽운동은 수영이 제일효율적인듯 합니다.
몸이 잠에서 깬지 얼마안되어서 관절과 근육에 무리도 가지않고
아주 좋더군요.
그리고 근육은 운동할때 생기는것이 아니라 쉴때 생긴다고 퍼스널 트레이닝 선생님께 들은기억이 있네요.
저도 퍼스널트레이닝 처음 주3회, 30회를 하기로 하였으나 하다보니 몸이 변화하는것이 재미있고
혼자하는것보다 훨씬 효과적이라 20회 추가하였습니다.
퍼스널트레이닝 하다보면 재미있습니다..
2011.04.20 16:07:38 *.216.53.197
근육은 쉴 때 생기는 것이 맞습니다만......운동을 빡세게 하고 쉴 때 생기는 거죠 ㅋ
근육 = 운동 30% + 휴식 30% + 영양 40%
퍼스널 트레이닝은 오후나 저녁시간이 효율적인것 같습니다.
많은 경험은 없으나 새벽시간에 트레이닝은 잠에서 깬지 얼마 안되어 몸이 따라갈지 의문이네요.
제경험상 새벽운동은 수영이 제일효율적인듯 합니다.
몸이 잠에서 깬지 얼마안되어서 관절과 근육에 무리도 가지않고
아주 좋더군요.
그리고 근육은 운동할때 생기는것이 아니라 쉴때 생긴다고 퍼스널 트레이닝 선생님께 들은기억이 있네요.
저도 퍼스널트레이닝 처음 주3회, 30회를 하기로 하였으나 하다보니 몸이 변화하는것이 재미있고
혼자하는것보다 훨씬 효과적이라 20회 추가하였습니다.
퍼스널트레이닝 하다보면 재미있습니다..