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운동 고수님들 지김 살이 너무 쪄서 몇일전부터 음식량 줄이고 유산소운동(4Km 정도 조깅)과 더불어
근력운동을 병행하고 있는데요 근육을 운동할때 하루씩 나누어서 하는게 더 효과 적인가요?
예를들어 하루는 가슴운동만하고 다음날은 할배운동만하는게 나은가요? 아님 하루에 두개를 병행하면서 매일하는게
더 효과가 좋은가요?
2011.04.26 16:16:06 *.172.111.147
웨이트는....운동하는것도 중요하지만 쉬어주는것도 중요합니다.
물론 충분히 근육운동 했다는 조건하에서...
분할운동...검색해보세여....
2011.04.26 16:43:29 *.63.64.10
이제막 시작하셨으면
그냥 암 생각없이 이것 저것 막하셔도 됩니다
2011.04.26 16:47:36 *.160.98.200
분할 운동은, 기본 자세 잡고, 어느정도 내공이 쌓이신 이후에 하시면 됩니다.
2011.04.26 23:59:09 *.142.228.13
운동하시는 목적이 체중조절같으신데요.
그러시면 따로 쉬시고 뭐 그런거 신경 안쓰셔도 됩니다.
숨 할딱할딱 할때까지 아무거나 골고루 해주세요. 그렇다고 막하시면 안되구요 ㅡ,.ㅡ
유산소로 많이 해주셔야 지방이 연소됩니다. 꾸준히 골고루 해주세요.
무겁지 않은 무게로 지구력 위주로 해주세요~~
스트레칭 준비운동 잘해주시구요~~
항상 헬스를 하지만 배가 나온 1人
웨이트는....운동하는것도 중요하지만 쉬어주는것도 중요합니다.
물론 충분히 근육운동 했다는 조건하에서...
분할운동...검색해보세여....