[기타묻고답하기 이용안내]

기타묻고답하기

글 수 47,123

헬스 질문입니다.

조회 수 664 추천 수 0 2011.04.26 14:09:10
만능파스 *.20.16.226

운동 고수님들 지김 살이 너무 쪄서 몇일전부터 음식량 줄이고 유산소운동(4Km 정도 조깅)과 더불어

 

근력운동을 병행하고 있는데요 근육을 운동할때 하루씩 나누어서 하는게 더 효과 적인가요?

 

예를들어 하루는 가슴운동만하고 다음날은 할배운동만하는게 나은가요? 아님 하루에 두개를 병행하면서 매일하는게

 

더 효과가 좋은가요?

 

 

이 게시물을
엮인글 :
목록

옹헤야~

2011.04.26 16:16:06
*.172.111.147

웨이트는....운동하는것도 중요하지만 쉬어주는것도 중요합니다.

 

물론 충분히 근육운동 했다는 조건하에서...

 

분할운동...검색해보세여....

 

 

론리보더

2011.04.26 16:43:29
*.63.64.10

이제막 시작하셨으면

그냥 암 생각없이 이것 저것 막하셔도 됩니다


s(불사조)z

2011.04.26 16:47:36
*.160.98.200

분할 운동은, 기본 자세 잡고, 어느정도 내공이 쌓이신 이후에 하시면 됩니다.

 

 

드리프트턴

2011.04.26 23:59:09
*.142.228.13

운동하시는 목적이 체중조절같으신데요.

 

그러시면 따로 쉬시고 뭐 그런거 신경 안쓰셔도 됩니다.

 

숨 할딱할딱 할때까지 아무거나 골고루 해주세요.  그렇다고 막하시면 안되구요 ㅡ,.ㅡ

 

유산소로 많이 해주셔야 지방이 연소됩니다.  꾸준히 골고루 해주세요.

 

무겁지 않은 무게로 지구력 위주로 해주세요~~

 

스트레칭 준비운동 잘해주시구요~~

 

항상 헬스를 하지만 배가 나온 1人

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 [기타묻고답하기 게시판 이용안내] [1] Rider 2017-03-14 79562
8983 금연 하는 방법!!! ㅠㅠ [11] 쫌!!!! 2011-04-26 973
8982 기확자와 카피라이터 는 어디서 구인해야 하나요? [1] 기획자구인 2011-04-26 807
8981 KT 에그 젤 저렴하게 구입하는 법 좀 알려주세요ㅡ [3] 결눈이쁜보더 2011-04-26 993
8980 테그호이어 [4] CARRERA 2011-04-26 1189
8979 워셔액 경고등 [1] 상어형님 2011-04-26 1558
8978 티비와 컴퓨터 연결 hdmi 에 대해 아시는 분? [3] 동영상재생 2011-04-26 1714
8977 차 어떤걸 사야할까요???고민..투표좀 해주세요..ㅠㅠ [9] 보드짱~! 2011-04-26 1198
8976 핸드폰 기기변경 잘 아시는분요...어렵네여 [1] 전번맞교환 2011-04-26 819
8975 주말 영화보는 데이트 말고 [5] ㅂㄱ 2011-04-26 1223
8974 이번에 나온 멕북에어 만족도가 어떤가요? [7] 페오M 2011-04-26 1068
8973 300만원 달러 환전...가장 싼 방법은? [4] 스페이스보이 2011-04-26 1993
8972 프로포즈에 대한 여성분들 생각, 그리고 결혼하신 남성분들. [7] 프럽 2011-04-26 996
8971 남자 혼수 비용 질문이요.. [6] --; 2011-04-26 2263
8970 락 음악 좀 찾아주세요 [3] 롹커 2011-04-26 605
8969 아이폰 동기화 질문입니다. [1] 아이폰 2011-04-26 676
8968 여자 2명이 가는 해외여행 [12] 부릉부릉_10... 2011-04-26 1315
8967 치과 진료 대학병원/개인병원 [3] 치과 2011-04-26 1111
8966 겨울용 동물잠옷 어디서 구하나요?ㅠㅠ (큰거!!) [1] 용인사는 곰... 2011-04-26 1191
» 헬스 질문입니다. [4] 만능파스 2011-04-26 664
8964 cgv조조 얼만가요 ? [3] ㅇ 2011-04-26 1288
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)