저도 궁금하내요.. 하지만 그전에 저는 요즘 약을 먹기 시작했슴돠

저도 지난시즌때 한번씩 무릎이 시려와서 (아직 24인데..ㅡㅡ) 캐나다에서 날라온... 글루코사민(?)이였던가..

약.. 이라기보다는 영양제품 있잖아요 그런거... 식후 1알씩 하루 3회 먹고 있슴돠

운동선수들 이런거 꾸준히 섭취한다잖아요 함 찾아서 꾸준히 셔보세요.., 효과는 늦게 나타납니다.. 몇달?

전 호주라서 여기 널리고 널린게 글루코사민인데 이제 시즌 들어가는데 혹시 무릎다칠까봐 좀 고민되네요

무릎때문에 고생해서 자전거를 꾸준히 탄결과 말근육이 되어있습니다 절대 무릎아프지않습니다.

무릎 통증이 발생 원인에 따라서 적절한 방법을 대처하는게 좋습니다.  님이 말씀하시길 무리한 자세, 불필요한 힘의 전달

이라고 말씀하셨는데....이 경우 다리근력을 키우는 방법도 좋지만 스포츠테이핑 이나 무릎보호대를 이용하여 무릎에 오는

부하를 줄이거나 분산시키는것도 좋은방법이라고 봅니다.  

다 좋은데 날아가 가스라뇨...ㅠㅠ.............

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날아가..... ㅋㅋ

일단은 보딩시 자세의 문제가 크며...

무릎을 강화 하실려면 주변 근육을 키워야 합니다.

스쿼터 , 레크 익스텐션, 자건거 등이 좋겠네요...

스쿼터나 익스텐션같은 웨이트 트레이닝은 반동을 주면 무릎 다칩니다. 반동 없이 천천히 운동하세요.