계획대로만 하신다면 어렵지 않을 것 같은데;;;

편도 2시간이면 좀 먼 거 아닌가요? ;;;

하긴 운동삼아서 한다면 할만도 하겠지만;;;

계획대로만 하신다면 충분히 가능하지요. 실제로 님보다 더 가까운 거리인데도 확실한 효과를 보신 회사분도 계시고요. 각종 건강 수치도 아주 좋아지셧더라고요^^ 1-2개월은 티가 별로 안나고 힘들어도 3개월정도 하시면 효과가 슬슬 나타나기 시작하실거 같아요.

그렇게 하시고 체중 안빠지면..문제죠...문제..ㅠㅠ

충분히 빠지십니다..

자전거 타시는건 좋은데...

음식 조절도 동반되어야 합니다... ^^

음...편도 두시간에서 두시간반 정도를 타시는데, 문제는 퇴근이네요.

저녁을 먹고 퇴근하신다고 해도 저 정도 운동하고 나면 음식이 무척 땡길 겁니다.

그걸 어떻게 처리하는지에 따라 답이 달려있을 듯 하네요.

운동 동호회에 있으면 정말 하드트레이닝에 가까운 운동을 하는데도 체중이 줄지 않는 경우가 있는데요,

쓰는 열량보다 더 많은 열량을 먹기 때문이죠.ㅜㅜ

좋은 결과 있으시기 바랍니다.

음식 조절만 되신다면 계획대로 충분히 가능합니다

물론 젤 중요한건 운동보다 음식조절입니다. 안먹는게 아니고 음식 구성을 바꾸시면 됩니다!!

물론 살살 경치 보고 다니면 좋을 것 같지만, 이게 출근과 퇴근이기에 시간에 쫓기게 되더군요

출근은 회사에 늦으면 안되니 서두르고 퇴근은 빨리가서 쉬려고 서두르게 되다보니 앞만 보고 달리게 되더라구요..

편도 35~40km라면 한강 동서로 끝에서 거의 끝까지의 거리인데(방화대교~ 암사대교쯤 될듯요)

로드차가 아니고 하이브리드라면 정말 결연한 의지가 필요할듯합니다.

저는 방화대교~ 한남대교 가끔 자출하는데 혹시 한강에서 뵈면 인사라도ㅋ  

저두 출퇴근 거리 저 정도 되는데요~

작년에 몇번 했었는데

너무 힘들어서 자출 3~4번 밖에 못했네요~

일단 1시간 정도 지나면 엉덩이가 아파서 더는 못 타겠던데요~ ^^  

우리팀 과장님 글케 해서 6개월만에 10키로 넘게 빼셨어요 (안산->안양까지 차로이동, 안양에서 홍대까지 자전거)

근데 그 후로 사무실이 과장님네 집 근처로 이사오는 바람에

잔차 타는 시간이 줄어들다 보니 요요현상이 와서

5키로이상 다시 찌신듯.

관리만 꾸준히 하신다면 체중감량 확실한것 같아요

호이팅!!

자전거 타고 살빼실려면 하나만 지키면 됩니다.

비안오면 "무조건" 탄다.

근데 편도 40km 거리가 좀 되네요.

전 이제 4년차..

운동후  영양보충하세요  몸축납니다~~~~!!야채위주로요!!!

근데 궁금한게....

집에 올때야 상관없는데

출근하고 나면 땀으로 범벅된 옷과 몸은 어떻게.....처리를