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안녕하세요.
제가 하체가 부실해서 이번 시즌오기전에 운동을 시작하려는데요.
뭐 일단 헬스장에서 근력운동은 하고있지만 뭔가 근육만 키워서 될까? 라는 생각이 들어서
질문을하게 되었네요. 자전거,달리기,수영등 즐기면서 할만한게 없을까요?
2011.05.20 15:15:38 *.180.112.194
하체운동엔 스쿼트 만한게 없지요.
카빙의 질이 달라집니다.
2011.05.20 15:35:33 *.46.158.202
다 해보시고 맘에 드시는 걸루..ㅋ
2011.05.20 15:38:18 *.99.43.148
하체운동 및 밸런스운동~~~
2011.05.20 17:10:59 *.64.57.151
자전거도 괜찮다고 봅니다 자전거 타고 작년시즌에 다리 후들 거린적이 없다는,..
2011.05.20 17:11:38 *.252.203.18
스쿼트도 좋고.. 데드리프트도 괜찮은듯 싶내용..
2011.05.20 17:33:39 *.127.197.162
스트레칭과 스쿼트만 하셔도 충분해요~
2011.05.20 18:11:20 *.207.216.195
스쿼트...좀더 안전하게 스미스머신 스쿼트
이것도 안되면 토끼뜀 천번요..
무슨 운동이든 하체의 스텐스유지가 반은 먹고 들갑니다..
남자는 다리죠..ㅋㅋㅋ
2011.05.20 18:36:28 *.186.72.178
개인적인 경험상 헬스도 다녀보고 자전거도 타보고 이것저것 다해봐도 역시 재미있어야
오래도록 할 수 있는 것 같습니다. 님이 재미들릴 수 있는걸 찾으세요
전 그래서 스케이트보드 시작해보는데 재미는 있지만 생각보다 어려워서 좌절중...
허나 하체와 균형감각 신장에는 정말 최고 안쓰던 다리 근육 전체를 쓰게됩니다.
2011.05.20 19:44:11 *.227.197.83
흠 그렇군요 오늘부터 헬스갈땐 스쿼트 주말엔 자전거 타야겠네요ㅎㅎ. 친절한 답변들에 감사드립니다. 모두 즐거운하루 되세요.
2011.05.21 00:46:00 *.47.156.40
음...... 그거?
2011.05.21 11:51:35 *.12.48.173
풀 스쿼트보다는 하프 스쿼트가 더 힘들다죠? ㅎ
2011.05.21 17:22:56 *.13.233.44
인라인 스케이트도 좋습니다. 하체운동 제대로 되지요.
인라인 타던때와 안타던때... 시즌중 보드타보면 확연히 차이납니다... ㅠ.ㅜ
스켑도 좋지만, 좀 고난이도라...ㅋ
하체운동엔 스쿼트 만한게 없지요.
카빙의 질이 달라집니다.