담배가 몸에 안좋은 거 다 알죠.

알면서도 못끊는거죠.

잘못된 다이어트도 비슷한 듯...

음식으로만 하는 다이어트의 폐해 주위에서 많이 봤습니다.

대표적인게 요요현상, 변비 뭐 이런 거죠.

한다는 사람 볼 때마다 말리는데도, 주위에서 보면 끊임없이들 도전을 하는 걸 보면 운동보다 먹는 걸 조절하는게 쉬운가요?

전 먹는거 조절하는게 훨씬 더 어렵던데...

운동이야 매일 하다가 피곤하거나 귀찮거나 해서 하루 빈둥거리고 안해도 되지만,

음식조절은...정말 한방에 훅...

일주일동안 식단조절해서 잘 참다가 회식 한방에 삼겹살 먹고, 디저트로 아이스크림 먹고, 입가심으로 생맥주 두어잔 먹고, 입 텁텁하다고 콜라 한병 마시면...ㅜㅜ

두번째는...유산소운동으로만 특히 걷기...로만 체중조절

주위에서 남자 한명 있었습니다.

정말 성공적인 다이어트였습니다.

외.관.상.으로는 말이죠.

배나오고 뚱뚱하던 체격이 정말 보통사람 몸으로 슬림...

문제는...걷기만 미친듯이 하다보니까,

지방만 빠진게 아니라 근육까지...

살이 빠져서 슬림해진 건 좋은데 체력도 바닥이 되더군요.

100미터 정도도 채 뛰지 못하는 체력이 되버린...

뭐든지 한군데 몰빵은...별로 안좋은 것 같습니다.

적절한 유산소운동과 웨이트, 그리고 적당한 음식조절까지 된다면 정말 최고의 다이어트가 되겠죠.

ps. 이렇게 말하는 저도 뭐...어제 맥주와 소세지를...ㅜㅜ