|
글 수 47,035
몇달간 다이어트 도시락 먹으며 유산소 운동을 해서 15키로가량 감량에 성공을 했고
식생활이나 기타 다른부분에서 많은 성과를 거두었습니다.
하지만 다이어트 도시락 자체가 칼로리 줄이기에 너무 편중되다 보니 영양소가 많이 부족해서
도시락을 좀 바꾸려고 합니다.
헬스는 안할꺼구요
단지 칼로리가 좀 높더라도 단백질쪽이 좀 높은 도시락 있으면 추천바랍니다.
(스포츠 취미생활이 생겨서 운동은 계속 하고 있습니다)
이제는 맵고 짠 한국식단은 못먹겠네요.
도시락추천
좀 자세히 적을걸 그랬군요, 무슨 무식하게 쫄쫄 굶어가며 몸짱만들려고 다이어트 한줄 아는데,
과체중 고도 비만에 의해 높은 콜레스테롤, 무릎에 무리. 등등 의사의 강력한 권유로 하게되었고
3끼 꼬박먹어가며 했고, 제가 즐겨하는 스포츠가 유산소운동쪽이라 의사가 운동에 의해 소모하는 양이 많아
추가영양제 처방과 식사에 좀더 단백질 량을 늘리라고 해서 여기다 좀더 고단백 도시락을 물어본겁니다.
더이상 하루 1200칼로리등의 다이어트 도시락이 필요없으니까요.
배에 왕자 그릴생각도 없고, 단지 도시락을 챙겨먹으니 3끼 고박먹게되고 일찍자고 일찍 일어나는 습관도 생겨서
몸이 상퀘하니 앞으로도 이런 식습관을 유지하려고 하는거구요,
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
그람수까지 딱딱 맞춰 먹을라믄 넘 피곤하고..언제까지 그래 먹을것도 아니고 하니..걍 닭가슴살이나 소고기,계란흰자, 브로컬리, 방울이, 호밀빵 정도 싸가지고 다니면서 드시면 될거 같네요. 것도 피곤하긴 하지만..부가적으로 영양제 비타민 정도 더 챙겨드시면 될거 같습니다. 간 없이 3개월만 드시면 한식에 대한 무조건적인 사랑이 생겨납니다.