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저는감량을 목적으로
닭가슴달캔 + 자체제작 샐러드(당근포함) 를 먹고 있습니다.
근데 이제 막 3일 정도 먹었는데
이게 질리면 뭘 먹어야 할지 모르겠습니다.
일주일 정도 먹으면 질릴거 같거든요
2011.09.07 16:56:10 *.168.35.244
이거 효과 좋습니다........먹을것은 다먹고 체중은 빠지긴 빠집니다....운동하시면서 병행하면 금상첨화
2011.09.07 16:58:02 *.131.173.125
정말 감사합니다.
2011.09.07 17:05:35 *.168.35.244
아참~~!!위 식단이 덴마크다욧인데요.....
2주동안하는거입니다...... 네이뇬에 지식검색하시면 자세히 나올거예욤.....
성공하시길바랍니다 ㅋ
2011.09.07 17:09:20 *.114.77.73
계란 삶은것도 괜찮고
두부에 김치 올려서 먹는것도 괜찮구
고구마도 괜찮구
돌아가면서 드세여~~~
2011.09.07 17:23:18 *.137.141.149
블랙커피 먹는이유가 블랙커피 성분중에 지방을 분해하는 성분이있다고해서 블랙커피를 먹는거같아요
2011.09.08 07:40:31 *.197.130.32
탄수화물이 빠졌네요.
다이어트를 하실 때나 벌크업을 하실 때나 단백질 못지않게 탄수화물 또한 중요합니다.
다이어트시 탄수화물이 부족하게 되면 그만큼 에너지원이 부족하게 되어 근육속으로 영양공급 될 단백질이 에너지원으로
사용되어지기 때문에 근손실이 커집니다. 과한 탄수화물 섭취가 아닌 잠자기전 식사를 제외한 매 끼니시에 소량의
탄수화물도 같이 섭취해 주시는게 좋습니다.
양질의 단백질과 탄수화물을 섭취해주면서 지방과 염분 조절을 잘해야 다이어트를 좀 더 효율적으로 하실 수 있습니다.
이거 효과 좋습니다........먹을것은 다먹고 체중은
빠지긴 빠집니다....운동하시면서 병행하면 금상첨화