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글 수 47,035

으아아아 저질체력을 위한 운동좀 알려주세요

조회 수 489 추천 수 0 2011.11.09 23:08:04
보더팍 *.42.185.46

작년에 보드 한번 타보고 올해 하이원 시즌권이 싸길래 질러버렸습니다

 

몇개월 퍼질러 회사 집 회식을 전전했더니 완전 저질체력이 되서..

 

이대로 슬롭에서 전사할지도 모르겠네요..

 

 

헝글열분들은 시즌 대비 특별한 운동법이라도 있으신가요?

 

 

 

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에르내운명

2011.11.09 23:08:18
*.143.125.115

저도 저질체력을 키우기 위해 헬스를 끊어 열심히 운동중이랍니다ㅋㅋ
스쿼트 고고싱~~ㅋㅋ 저도 베이스 하이원이랍니당.,ㅋㅋ

NEOTEARS

2011.11.09 23:10:43
*.238.102.34

운동법은 중요하지 않습니다.
그냥 30분정도 조금빠르게 땀나게 걷기만 해도 됩니다.
단.............................ㅡㅡ 귀찮아서 금방 접어요..ㅡㅡ
제가 그래요........ 운동시간 알람 맞춰 놓고 몇달째 그냥 꺼버립니다.
그렇다고 알람 지우지는 않아요.ㅡㅡㅋ
앉았다 일어났다 100회씩 이틀걸러 하면 좋다고 어느분이 글올린거 본거 같은데^^

보더팍

2011.11.09 23:28:12
*.42.185.46

앉았다 뛰었다 몇번하니 호흡곤란이 오네요
이런 위험한 운동을 알려주시다니..

miriamiti

2011.11.09 23:11:09
*.50.7.3

근력운동 골고루 하시면되요
정 모르시면 간피쉬님의 책 추천~~
쉬워요

Aruna

2011.11.09 23:12:52
*.111.179.239

스쿼트가 좋다던데..

전 그닥 효과를 못봤어요 ㅠㅜ

다른 근육인듯;;;

에르내운명

2011.11.09 23:13:20
*.143.125.115

효과를 볼때까지 해야해용....

다시 도전해보아용ㅋㅋㅋ

천재또리

2011.11.09 23:12:45
*.223.238.43

계단 걸어올라갑니다~~ 글고 시간날때마다 걷기 ㅋㅋ

지퓨어

2011.11.09 23:13:16
*.158.247.95

퇴근하면 옷 갈아입고 나와 걷고 뛰고 한시간정도씩 하고 있어요.

해적왕구피

2011.11.09 23:14:20
*.126.171.69

버피테스트, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 ㅋ

소소챠

2011.11.09 23:14:59
*.68.24.208

전 스쿼트가 안되네요 ... 자세가 아킬레스건이 짧아서 뒤집어지네요 -_______-ㅋㅋ

춥다문닫아라

2011.11.09 23:28:39
*.120.228.131

복싱하세요...ㅎㅎㅎ

근력, 지구력, 민첩성, 중심운동 등등 여로모로 좋습니다...

눈말이김밥

2011.11.10 08:42:10
*.87.60.233

스쿼트가 안되시면 일단 앉았다 일어섰다를 하루에 200개씩 해보세요..

™

2011.11.10 10:02:46
*.196.187.50

저는 출퇴근 자전거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약 40분

투더뤼

2011.11.11 01:04:10
*.53.218.4

쌀가마니 매고 스쿼트....고고씽 

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