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가볍게

맨몸 근력운동 정도 하는데요


스쿼트, 런지 정도요..


전에 헬스장에서 운동할 땐 중량 15~30정도 치고 운동했었는데


지금은 아무것도 안 들고 하거든요

무거운 거 들면 안된대서요;;


중량 가볍게 3kg정도 들고 하는 건 괜찮을까요?


엮인글 :

행율

2019.06.04 19:21:35
*.254.211.129

하지말라는건 하지마세요.
중량운동을 하고 싶으신거면 맨 몸 운동을 아주
천천히 해보세요. 엄청 힘듭니다.

JOSHUA

2019.06.05 09:58:31
*.129.200.167

무거운 거 들면 안된다는 이유는... 일단 아랫배에 힘이 '팍' 들어 갑니다. 특히 스쿼트처럼 전신운동이 되면서 아랫배 힘 많이 들어가는 그 상황이 임산부에게 좋을리는 없겠죠?

의자에 앉아서 가벼운 아령같은 걸로 살살 할 수 있는 운동이나 가벼운 동작의 요가같은 걸 추천드립니다.

삼촌1호

2019.06.07 06:17:39
*.140.227.116

이미 아이무게가 있으니 앉았다 일어나는것도 운동이겠ㅇ어요

스키와보드사이

2019.06.08 22:02:09
*.111.233.170

수영.. 좋습니다..^^   저는 출산 보름 전까지 수영했는데

몸에도 무리 없고 체력 기르는 데도 좋고...


음.. 이걸 좋다고 해야 할지 모르겠습니다만, 

샤워할 때마다 쏟아지는 아주머님들의 관심과 호의... ㅋㅋㅋ

고고나죠

2019.06.21 21:38:13
*.109.224.183

수영이 좋아보이네요.

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