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라이딩 하고 나면 근육통이 심해 이틀 연속 제대로 라이딩을 할 수가 없습니다.

케미칼의 힘을 빌려야 하나요? 어떤 좋은 방법이 있는지 추천 부탁드립니다.


엮인글 :

묵이홀릭

2020.02.14 16:19:33
*.101.65.128

가볍게 움직여주고 쉬는게 나이먹어서도 계속탈수 있는 길입니다..

은정씨남편

2020.02.14 16:22:17
*.223.31.94

아파도 그냥 가서 바인딩채우니까

아픔이 없어지면서 타지더라구요..

스키장까지 가는게 힘든...

브레이크없는인생

2020.02.14 16:23:37
*.190.203.72

둘중 하나죠.

쉬거나 계속타면서 근육이 적응하거나....ㅎㅎㅎ

헛소리좀그만해라

2020.02.14 16:26:25
*.217.176.3

보딩 끝나신 후에 스트레칭 잘 해주시고

찜질 잘 해주시고

충분한 수면으로 휴식 해주시고

짬짬이 스트레칭해주시고

단백질도 보충해주시고

아르기닌 섭취해주시면 좀 더 낫습니다.

대지같은년

2020.02.14 16:31:38
*.70.59.42

저도 왼쪽어깨가 넘 아픈데 파스 붙이고 살살 타고 안 탈순 없고 타는 시간을 줄이니까 괜찮아지는것 같아요 대신 스키장에서 쉬는 시간이 많아졌어요ㅋ
쉬는게 답인듯해요~

darling

2020.02.14 16:32:12
*.165.231.176

사우나, 파스, 가벼운 스트레칭, 살짝 걷기, 소고기에 소주한잔 (과음 노노) 콤보가 있습니다.

나니나니내니

2020.02.14 16:36:04
*.62.212.104

저는 통증클리닉가서 관리합니다.
많이 아픈부위가 있다면 근육이나 관절을 잘못쓰는거라 생각해서 자세를 다시 잡습니다

다이빙보더

2020.02.14 16:50:07
*.57.0.4

전 케미컬미리 입에 털어넣고 탔었네요

한현호

2020.02.14 20:11:39
*.223.45.72

쥐나도 타는데요 머...

근육통은 무시...

한서뚱뚱

2020.02.14 20:41:20
*.254.45.7

폼롤러 사용 하세요. 두번 사용하세요.


운동 전 스트레칭과 함께 운동 직후 마사지가 정말 중요 합니다. 

곰팅이™

2020.02.14 21:10:26
*.51.91.153

운동 전, 후 스트레칭 및 셀프마사지...;;

그것도 안되면 근이완제 및 파스, 사우나...;;


부자가될꺼야

2020.02.14 21:52:16
*.214.204.207

저주파 안마기

맨소래담

조아팝(파스)

이요

Saem

2020.02.15 00:42:37
*.38.39.9

리커버리크림 추천합니다
(박찬호크림? 플렉스☆☆)

피츠버그

2020.02.15 19:02:28
*.252.42.16

저도 이틀 연속 타는 경우는 어쩔수 없이 무리하게 되지요. 사우나, 스트레칭 반드시 하구요, 거기에다


안마기 가지고 다니면서 다리근육 풀어줍니다.


보딩 할 때 중간중간 휴식시간을 충분히 합니다. 근육에 힘 떨어지면 관절에 무리가 오더군요.

꼬기한점

2020.02.16 02:38:27
*.234.141.157

보딩전 준비운동(스트레칭, 워밍업 운동)
보딩후 파스 혹은 근육이완제+진통제(통증이 많이 심할 때)
이용합니다.

서산

2020.02.16 03:47:06
*.36.143.61

평소에 웨이트트레이닝을 많이하는게... 부상방지 체력증진 체형유지 등 완벽한운동입니다
헬스강추요

덜~잊혀진

2020.02.16 15:02:03
*.166.247.110

더 타야죠.. ;; ㅋ

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