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글 수 221,230

비시즌 동안, 다른 운동에서 보드 생각하기...

조회 수 897 추천 수 4 2019.03.05 15:20:41
장실장 *.23.79.17
유튜브로 수영관련 영상 보다가 "당신이 더 빠르게 헤엄치게 만들 세 가지"라는 짤막한 영상을 보았습니다.

내용은 이전까지는 백인들의 잔치였던 수영 종목이 1932년 LA올림픽때 일본선수들이 갑자기 전종목에 걸쳐 상위권에 입상 하였는데, 당시 일본팀의 훈련방법 3가지에 관한 것 입니다.


sb1.JPG

아래의 3가지 수영훈련 팁이 어쩌면, 보드에도 적용 될 수 있지 않을까 하여 서술 해 봅니다.

sb2.JPG


1. 꾸준한 국제 대회 참가로 최고선수와 경쟁하며, 성공에 대한 갈망을 가지게 함.
= 대회 참가 또는 같은 동호회나 크루 중에 상급라이더와 함께 라이딩 하기(그들의 라이딩을 간접 체험).

sb3.JPG


2. 꾸준한 스트레칭으로 관절 및 근육 움직임의 범위를 넓혀 보다 효과적인 움직임.

= 비시즌과 라이딩 전후에 스트레칭을 꾸준히 해 줌으로서, 업다운 및 모든 동작을 효과적으로 취할 수 있도록 하기.(스트레칭은 관절 및 근육 부상 예방에도 효과적.)
sb4.JPG


sb5.JPG


sb6.JPG


sb7.JPG


sb8.JPG


sb9.JPG



3. 수중촬영으로 영법 메카니즘을 연구.
= 자신의 라이딩을 촬영 하여, 프레임 단위로 끊어가며 업다운 시점, 시선, 상체, 하체 로테이션 등 분석 하기.
sba.JPG


결론: 비시즌 동안 저는 수영 합니다...ㅎㅎㅎ

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TwothumbsUp

2019.03.05 15:25:38
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제팔은 저리되지 않으므로 제 비시즌은 MTB입니다.

장실장

2019.03.05 15:30:55
*.23.79.17

스트래칭 많이 하시구... 관절.. 조심하세요~

어머씩군오빠

2019.03.05 15:29:37
*.75.253.245

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헝글에서 손가락으로 댓글치는건 자신있는데..

장실장

2019.03.05 15:31:54
*.23.79.17

손가락 관절 스트래칭 틈틈히 해주셔야 합니다. 잘못하면 손가락 골절로.. 바인딩 못 묶어유,...ㅎ

물쉐

2019.03.05 15:30:59
*.211.88.244

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다른 영법과 달리

접영은

스트레칭, 유연성이 절대적이죠

뒤로 손깍지끼고 좌우로 돌려주고

위로 많이 올라가야

접영 폼이 나올수 있으니

시간 날 때 마다 해주는게 좋습니다

이게 안되면

강습도 아무 소용없습니다

장실장

2019.03.05 15:32:42
*.23.79.17

뒤로 손깍지 끼는거... 부터... 안되는데유..ㅠㅠ

물쉐

2019.03.05 15:36:35
*.211.88.244

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1
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수건 끝을 양손으로 잡고

앞에서 뒤로 넘겨서 넘어가면

접영이 가능한 유연성입니다

이글 보고 해 보진 마시구요^^

조금씩 해야지

무리해서 갑자기 넘기려고 하면 근육 다칩니다

장실장

2019.03.05 15:39:16
*.23.79.17

그게... 된다구요??!! 헐...ㅡㅡ;; 비치타월로는 가능 할꺼 같습니다..ㅡㅡ;;;;;

뚝백e

2019.03.05 15:41:09
*.233.5.245

엇! 저 이거 됩니다!ㅋㅋㅋㅋㅋ

레몽레인

2019.03.05 15:53:53
*.118.142.108

헐...

아이폰6

2019.03.05 16:03:12
*.223.34.118

저도 수연 꾸준히 다니는데ㅎㅎ. 미세먼지만 아니면 10키로 달리기 기록 좀 줄여보고 싶내염.

쪽바리보드용품불매운동

2019.03.05 19:40:01
*.36.134.154

저도 수영을. . . .
긴빤스 하나 사려구요
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