시즌준비로 근력운동들을 많이 하시네요
전 일단 지난겨울 막 산 결과...인술린 직전까지로 당이 치솟아서...
6개월째 식단관리 쬐금하고 저녁 1시간 30분 정도 속보로 걸었더니 12키로가 빠져 20대 이후로 최저중량입니다.
이제 바인딩 채울때 "헙"안해도 되요
PS. 갑작스런 다이어트로 늙어보인대요
제 체형의 다른 친구들보면 대략 70중반정도인데 저는 80 중반...
제가 목 두껍고 어깨넓어서 기성복 와이셔츠 110도 안맞아요
예전에 20대 때 헬스장 관장님이 근육키울거 아니면 유산소 운동 위주로 하라고 하시더라구요 근육 쫙쫙 붙는다고...
요즘은 좀 해야 되는거 아닐까 고민됩니다
이 때가 굉장히 중요한 때죠
하지만 무리하면 안됩니다
올 여름에도 몇 명 보이던데
50대에
운동하다 다치면 정말 팍싹 늙어버리고 회복도 안되거든요
하지만 운동 안하면 정말 무서울 정도로 근육 빠집니다
적당히..파이팅!
그리고 50대에 운동 시작한다면 헬스보다 수영 권합니다
2000년대에 그 때는 스미스머신 스쿼트(뭔가 있어보이니까) 무리하다가 강남 척추전문병원 건물 올려준 사람들 많았습니다