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보딩후 무릎이나 발목이 아플때

조회 수 745 추천 수 0 2012.01.21 20:40:33
부자가될꺼야 *.214.190.211

제가 등산을 하는데

 

보딩 8시간 하는건

 

등산 8시간 하는것만큼 무릎에 많은 악영향을 주더군요...

 

물론 이건 라이딩 스타일에 따라 또는 개인적인 능력에 따라 달라집니다만

 

어쨋든

 

그래서 등산하는 사람들은 등산후에 냉찜질 해줍니다

 

냉찜질이라는게 별거 아니고요

 

다행이도(?) 보드가 겨울에 하는 운동이라 찬물 샤워만으로도 충분합니다

 

샤워할때 더운물로 샤워하더라도

 

마지막엔 찬물로 무릎이나 발목... 아니면 아프곳에다 샤워기를 갖다 대세요

 

약간 마비가 올정도될때까지 끊지말고 하시면 됩니다

 

이게 만병통치약은 아니지만 더운물로 샤워를 마무리한것보다 훨씬더 다음날 움직이기 편할껍니다

 

 

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ㄹㄸㅉㅇ

2012.01.21 21:53:29
*.219.70.154

으잉..?저는 뜨뜻한 물에 담그고 있으면 다음날 움직이기 편하던데..온찜질!!은 안되나효?ㅇㅅㅇ

감악이

2012.01.21 22:29:35
*.160.174.61

처음엔 냉찜질이 좋아요....근육이나 인대에 미세한 상처들이 생기는데..
온찜질은 붓기를 더심하게 하거나...미세한 출혈을 더 조장할 수 있기 때문이죠...
그래서 당일이나 다음날 정도까진 냉찜질이 좋습니다..
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