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2014.11.26 10:23:46 *.97.83.213
코어운동 어떻게 하는거에욥??
2014.11.26 10:26:56 *.216.30.77
2014.11.26 10:33:42 *.97.83.213
아 데드리프트~~~복근 허리 척추 운동이군요~보드 열심히타고 봄부터 해야겠네요~ㅎ
2014.11.26 10:24:17 *.117.130.136
힝 이런거 가서 하고 싶어요 집에서 하는 코어운동을 찾아야 하는데
2014.11.26 10:30:54 *.240.133.116
2014.11.26 10:25:20 *.114.254.98
어우~ 팔뚝이 제 흐벅지 만하신데요?
2014.11.26 10:29:59 *.216.30.77
2014.11.26 10:26:56 *.243.5.20
저는 집에서 데드리프트 합니다 =] 아주 가아아끔 한다는게 함정 -_-;
2014.11.26 10:27:44 *.216.30.77
2014.11.26 10:29:55 *.175.122.204
plank류의 운동들 종류가 엄청 많죠. 집에서는 최고인듯 합니다.
피티 8번도 코어 운동인데... 군 생각도 날겸... 겸사겸사... 피티 8번을...
열외!!!!
2014.11.26 10:30:06 *.226.201.8
2014.11.26 10:45:16 *.216.30.77
2014.11.26 10:31:30 *.243.13.88
데드리프트 매력적인 운동이죠
무게 올리는 기분
2014.11.26 10:46:19 *.216.30.77
2014.11.26 10:32:35 *.62.162.90
2014.11.26 10:34:24 *.101.108.78
배에 왕자 장착하셨지만 얼굴은 여리여리한 꽃미남인 헤일로늼 아니쉽니꽈~♥
2014.11.26 10:44:52 *.216.30.77
2014.11.26 10:49:34 *.101.108.78
ㅠ_ㅠ 심지어 우리는 만난적도 있;;;;ㅋ
2014.11.26 10:50:53 *.223.22.182
2014.11.26 10:53:55 *.101.108.78
대명~
ㅋㅋㅋㅋ 이거 너무 광범위 하나?
2014.11.26 10:55:42 *.70.56.242
2014.11.26 10:57:31 *.101.108.78
결정적 힌트 갑니다.
뷀클데크~ 캬~ㅋㅋㅋ
2014.11.26 10:59:46 *.223.17.4
2014.11.26 11:01:48 *.101.108.78
ㅡ,ㅡ+ 땡 탈락!!!
2014.11.26 11:02:57 *.216.30.77
2014.11.26 11:04:01 *.101.108.78
마이너스 100점!!!
ㅜㅜ 미워요~
2014.11.26 11:05:20 *.216.30.77
2014.11.26 10:37:42 *.46.192.92
코어 트레이닝이 모든 운동에 참 중요하지요 ^^
2014.11.26 10:50:17 *.223.22.182
2014.11.26 10:55:17 *.31.197.241
?! 키가 커진다구요?! 해야겠네요... 당장 해야겠네요
2014.11.26 10:57:50 *.216.30.77
2014.11.26 11:21:00 *.62.172.22
2014.11.26 11:32:03 *.247.149.100
올바른 자세가 동반 되지 않는다면,,,,몸에 심한고통이,,,,ㅡ.ㅡ
2014.11.26 11:38:42 *.214.162.90
그냥 팔꿈치 방바닦에 데고 엎드려뻐쳐 하시면 아주 간단히 하실수 있습니다
2014.11.26 15:23:48 *.170.246.66
악력이 악해서 무게 많이 못치겠더라구요..
2014.11.26 17:27:50 *.41.255.248
코어! 2달째 플랭크만 열심히 하고있네요ㅠㅠ 점점 시간이 늘어가니좋아요ㅋㅋ
코어운동 어떻게 하는거에욥??