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비시즌에 운동들 머 하시는지요
딱히 머 할거도 없고 ... 하려니 돈들고....안할수도 없고...
스쿼트가 좋데서 ..좀 하려하면
100개는 넘개 해야할거 같은데 귀찬키도 하고
시간도 걸리고 마이 하면 무릎도 아프고...
시즌 오픈하면 빡시게 달리려면 기초체력은 받쳐줘야하는디....
너튜브 좀 찾아보다가
딱 1분만 하면 되는 운동을 찾았습니다 ㅋㅋㅋ
1분도 겨우 버텼네요
땀도 나고 어제 했는데 오늘 다리 알이 베겨서요
효과도 좋은것 같습니다
꼭 해보셔요
벽에 등을 기대고 기마자세로 버티기 !!!
1분이상 버틸 수 있다면 고수 입니다 ㅋㅋㅋ
전 다리가 덜덜덜 떨려서 겨우 1분 버텼네요
함 해보세요!!!
즐거운 주말 보내시구용~~~~^^
행님은 1분 못한다에 개장빵을 걸겠습니다 ㅋㅋ
1분 함 해보십쇼
20초 부터 다리가 막 후달려요~~ㅋㅋ
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
굿!
무릎이 요즘 안 좋아서 스쿼트도 좀 그랬는데. 요거 딱 좋네요.