결론 부터 말씀드리면, 하루 1끼니 먹고 운동하다 속버리고

(저처럼 급성 위경련으로 병원에 입원할 수 있음.. 등 부작용의 우려),

평생 하루 1끼니 먹을게 아니라면 ...

다시 3끼니 먹으면 반드시~!!!  다시 몸무게 원상복귀됩니다. (당연한원리)

본론...

저는 중증비만은 아니지만...

현재 179cm 90-93kg 왔다 갔다 합니다. (작년초 다이어트 해서 78kg까지갔음)

지금 무척 비만이죠..

다이어트 하기전에도 담배는 피웠지만, 술은 절대 안했으며..

저녁 8-9시 이후엔 전혀 아무것도 먹지 않았습니다. (워낙 먹으면 살로 가는

체질이라 밤늦게 먹으면 곧바로 다음날 얼굴도 붓고, 살로 가버립니다)

하루 3끼니 먹고 운동안하면 살찌는 체질이랄까요...

제가 했던 다이어트 방법은....

하루 1끼니 (점심) 만 먹고, 아침엔 과일, 저녁엔 뻥튀기나 물만

먹고...  아침엔 조깅, 저녁엔 헬스(스트레칭, 근력운동, 윗몸일으키기등등)을

약 2개월간 해서 10kg 을 뺏습니다.

그러다, 위경련이라는 것이 오게되었죠. 위경련 말고도 거식증이나 다른

병이 올수도 있습니다.

제 의견은 식습관( 육류->채소류) 을 바꾸는 건 좋지만 식사횟수(3끼니->1끼니)는 절대 반대라는겁니다.

저 위경련땜에 고생하시게 됩니다.

다이어트 할 당시 학생이었기에 가능했었는데... 그나마도 직장을

다니게 되니.. 힘들어지더군요.,...

1끼니 먹고 회사에서 버티기 정말 힘듭니다.

그리고, 1끼니만 먹으면 신진대사량이 줄기 때문에 사람의 몸이 힘이 없고,

졸립고, 짜증나게 됩니다.

식사량을 다시 늘리면 분명히~!!! 살도 다시 찌게 됩니다 명심하세요.


지금 당장이라도 1끼니 먹고, 운동하면 10kg 정도는 금방 뺄 자신있습니다.

하지만, 지금 저는 회사에서 점심시간엔 배드민턴... 저녁에 집에선

러닝머신과 윗몸일으키기로 살을 빼고 있습니다.

식습관은 3끼니를 먹되, 육류는 조금만 먹고 되도록 양을 줄여보려고

얘쓰고 있습니다.

비만고양이님의 다이어트 방법에 반대 의견입니다. ^__^;;