지상연습 없이 바로 설면에서 적용하였을 때

올바른 포지션을 잡기가 어렵다는건 대부분 공감하실 겁니다.

특히 비시즌에는 포지션과 밸런스를 잡기 위해 여러가지 다른 운동을 해보시거나

하셨을겁니다. 

필라테스는 신체의 밸런스와 스트레칭, 근육의 올바른 쓰임을 위해 고안된 운동입니다.

여러가지 소도구중에 밸런스 운동에 도움이 되는 운동기구중 하나를 소개합니다.

잉 이 반구형 탱탱볼은 뭐지?

이름은 밸런스 어쩌구인데 우리는 그냥 회사 이름을 따서 BOSU라고 부릅니다.

이렇게 쓰기도 하구요

이렇게 쓰기도합니다.

이 기구로 스노보드의 밸런스와 엣지 전환을 느껴보려면 

뒤집어주시면 됩니다.

그럼 이렇게 됩니다.

어때요? 이제 감이 오십니까?

이 기구를 이용하여 

- 뉴트럴 자세

- 고관절을 접고 밸런스를 잡는 법

- 엣지를 세웠을 때 린아웃/린인을 유지하는 법

- 전경/중경/후경 등

- 크로스오버/쓰루/언더 

본인이 평소에 하고 싶었던 지상연습을 해보시면 됩니다.

이 분은 의욕이 넘치셨는지 데크까지 들고 오셨네요.

해보면 굳이 데크를 올릴 필요는 없습니다. ^^

유튜브에는 이미 이를 이용한 스노보드 트레이닝 방법도 업로드가 되어 있습니다.

비시즌이나 시즌초에 스스로의 밸런스를 체크하고 

정확한 자세를 익힐 수 있어 적극 추천합니다.

특히 필라테스 센터나 요가센터 등에서 한다면 거울을 보고 자세를 교정할 수 있기 때문에

더욱 도움이 될 겁니다.

BOSU 정보

- 가격 : 인터넷 가격 14만원 선.

- 이용가능한 장소 : 요가,필라테스, 헬스장 등에 소도구로 비치하는 경우가 많음.

회원인 경우 개인연습하겠다고 하고 열심히 쓰면 됩니다.

* 이 글은 휘팍 객실 할인 나눔을 해주신 하얀초코바님에게 감사하는 마음을 담아 작성되었습니다 ^^