무조건 하면서 허벅지 근육키우는것 보단

보딩 특히 다운에 맡는 스쿼트를 하기위해서

저는

살짝 점프를 했다가 착지를 소리안나게 허벅지근육과 무릎.발목에

신경쓰면서 착지와 다운을 동시에 하면서 5초 숨내쉬기..

전 이렇게 해요

자기의 스탠스와 각도를 바닥에 표시하면서 신경쓰면

조금더 라이딩에 도움되는 근육을 단련하는것 같아서요

칼럼이기보단

"전 이렇게 합니다" 정도의 글이었습니다
엮인글 :

돌연사

2016.11.30 18:47:35
*.62.67.66

탄력있는 근육만들기

orthodox

2016.12.01 17:55:18
*.91.137.23

말씀하신거 ... 어제 .. 30개 5세트 했네요 (인터발 없이.. )


보드에 필요한 근육 운동 되는거 맞습니다!!

아추추추워

2016.12.02 10:42:51
*.117.139.132

스탠스 각도와 상체의 자세도 같이 하는데 중심이 안맞으면 무릅이 아프더라구요 

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 일반 이용안내 [9] Rider 2005-09-13 571 16464

일반 [비미오 및 유튜브 동영상 업로드 TIP] [1]

일반 [비미오 및 유튜브 동영상 주소 복사 TIP]

일반 SAJ 레벨 테스트 2급 1급 합격기준 [4]

  • 심훈Film
  • 2018-01-07
  • 추천 수 6
  • 조회 수 4233

일반 나도 네임콘 장인이 되어 보자(feat. 브로큰... file [26]

  • Ellumi
  • 2017-11-14
  • 추천 수 22
  • 조회 수 2857

일반 3 tips for intermediate halfpipe riders #1 [6]

  • 귤!!!
  • 2017-10-13
  • 추천 수 4
  • 조회 수 1384

일반 테크니컬 라이딩의 적폐 청산 ㅋ [13]

일반 테크니컬 초보들의 힐턴실수 file [17]

  • -Double.J-
  • 2017-03-02
  • 추천 수 28
  • 조회 수 16066

일반 전향 1년차가 보는 라이딩 [칼럼?ㄴㄴ 일기...] [3]

일반 스쿼트하실때 [3]

일반 필라테스 도구를 이용한 포지션/밸런스 만드... file [1]

  • kimsoda
  • 2016-11-28
  • 추천 수 6
  • 조회 수 4139

일반 보드복 관리방법 정리 [8]

일반 논란중인 다운과 프레스의 관계 file [14]

  • -Double.J-
  • 2016-11-04
  • 추천 수 14
  • 조회 수 6423

일반 상체를 오픈하고 싶으신가요...? [27]

일반 완전생초보녀에게 로테이션을 안가르쳐 보았... [74]

  • 심훈Film
  • 2016-10-11
  • 추천 수 64
  • 조회 수 12625

일반 뻙큐멘터리 7 (15/16 시즌 마무리-알파인을 ...

일반 프레스 컨트롤 file [30]

  • 선근유
  • 2016-02-17
  • 추천 수 71
  • 조회 수 12942

일반 비기너 카빙? [2]

일반 뻙큐멘터리 6 - 이 죽일놈의 엣지각 [4]

일반 뻙큐멘터리 5 - 업다운의 진실 [18]

일반 게시판에 동영상 올리기 (유툽, VIMEO) file [13]

  • clous
  • 2016-01-14
  • 추천 수 11
  • 조회 수 4672