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2020.02.19 10:53:36 *.252.90.110
저는 전경을 뒤로빼는것을 평지에서 연습했습니다.
평지에서 앞무릎 쭉 피면서(마치 알리하듯이) 노즈를 들어보세요그걸 상체로 누른다는 느낌으로 연습했습니다
2020.02.19 12:33:58 *.168.24.77
골반 오픈할때 골반이 돌아가면서 앞다리가 비틀어질수 있는데 비틀어지면 부작용이 많거든요...
참고해보세요..
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그걸 상체로 누른다는 느낌으로 연습했습니다